Uno sguardo al Sia latte caldo può aiutare a dormire

Quando si tratta di un bambino irrequieto di andare a letto, un genitore può servire un bicchiere di latte caldo. Ma da un punto di vista fisiologico, fa il latte caldo effettivamente causare un cenno off?

I fautori di questo mito può affermare che il latte contiene il triptofano, che provoca sonnolenza. Tuttavia triptofano non può attraversare la barriera emato-encefalica meno insulina è presente, gli esperti hanno notato. Così si sarebbe anche necessario ingerire carboidrati con il latte per aumentare il livello di zucchero nel sangue per assorbire il triptofano. E anche se lo fai, la quantità di triptofano nel latte è così piccola che non ha praticamente alcun effetto.

"Quello che stiamo trovando in realtà è che il latte non ha abbastanza triptofano per aiutare una persona ad addormentarsi," dice il Dott Sudeepta Varma, uno psichiatra scheda certificata e clinica assistente professore di psichiatria presso la NYU.

Il fatto che il latte è caldo può avere un effetto calmante, simile ad avere una coperta calda o coccole con un orsacchiotto.

Dr. Varma riassume: "Così, mentre un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi può essere confortante, non vi è alcuna chiara evidenza a suggerire che in realtà andando a fare ti addormenti."

E che praticamente mette questo mito a letto.

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