Una mirada a si la leche caliente puede ayudarle a dormir
Cuando se trata de un niño inquieto antes de acostarse, un padre puede servir un vaso de leche caliente. Pero desde un punto de vista fisiológico, ¿la leche caliente en realidad causan una inclinación de cabeza fuera?
Los defensores de este mito puede afirmar que la leche contiene triptófano, que produce sueño. Sin embargo triptófano no puede cruzar la barrera sangre-cerebro a menos que la insulina está presente, señalaron los expertos. Por lo que también tendría que ingerir hidratos de carbono con la leche para aumentar su nivel de azúcar en la sangre para absorber el triptófano. E incluso si lo hace, la cantidad de triptófano en la leche es tan pequeño que no tiene prácticamente ningún efecto.
"Lo que estamos encontrando en realidad es que la leche no tiene suficiente triptófano para ayudar a una persona se duerma", dice el Dr. Sudeepta Varma, un psiquiatra certificado por la junta y profesor clínico asistente de psiquiatría en la Universidad de Nueva York.
El hecho de que la leche esté caliente puede tener un efecto calmante, similar a tener una manta caliente o acurrucarse con un oso de peluche.
Dr. Varma lo resume así: "Así, mientras que un vaso de leche caliente antes de acostarse puede ser reconfortante, no hay una clara evidencia para sugerir que en realidad va a hacer que se caiga dormido."
Y que prácticamente pone este mito a la cama.
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