Un regard sur si le lait chaud peut vous aider à dormir
Lorsque vous traitez avec un enfant agité au coucher, un parent peut servir un verre de lait chaud. Mais du point de vue physiologique, ne le lait tiède effectivement causer une endormir?
Les partisans de ce mythe peuvent prétendre que le lait contient du tryptophane, ce qui provoque la somnolence. Cependant tryptophane ne peut pas traverser la barrière hémato-encéphalique moins insuline est présente, les experts ont noté. Donc, vous auriez également d'ingérer des glucides avec le lait pour augmenter votre taux de sucre sanguin pour absorber le tryptophane. Et même si vous le faites, la quantité de tryptophane dans le lait est si petit qu'il n'a pratiquement aucun effet.
"Ce que nous constatons est effectivement que le lait n'a pas assez de tryptophane pour aider une personne à se endormir", explique le Dr Sudeepta Varma, un psychiatre conseil certifié et professeur adjoint de clinique de psychiatrie à l'Université de New York.
Le fait que le lait est chaud peut avoir un effet apaisant, semblable à avoir une couverture chaude ou se blottir avec un ours en peluche.
Dr Varma résume: "Ainsi, alors un verre de lait chaud au coucher peut être réconfortant, il n'y a pas de données probantes indiquant qu'il va vraiment vous faire endormir."
Et ce à peu près ce mythe met au lit.
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