Longa escalada é bom para a nossa saúde

Muitas vezes participar de alpinismo exercício, têm bom efeito nas articulações, ossos e músculos. Alpinismo pode fazer a circulação sanguínea do osso melhora, o metabolismo de substâncias de cálcio nos ossos, o fósforo aumentou, de modo que a deposição nos ossos em crescimento, aumentar a elasticidade, resistência dos ossos, e é propício para a prevenção da osteoporose, retardar o envelhecimento processo dos ossos, mas também melhorar a hematopoiéticas função de medula óssea.

Os cientistas descobriram que a experiência, para subir exercício na área de montanha, aumentar o número de glóbulos vermelhos por milímetro cúbico de sangue para 500-6000000, para baixo na montanha após uma ou duas semanas de eritrócitos aumentada para 8.170.000 por milímetro cúbico. Devido ao aumento em ferramentas de transporte de oxigênio, de modo a melhorar muito aeróbico corpo capacidade de trabalho; freqüentemente participam de exercício montanhismo, pode promover a síntese de proteínas no músculo, fazer o músculo forte e poderoso.

Muitas vezes, escalando o exercício, pode melhorar a função do sistema nervoso central, fazer a pessoa ser cheia de ir, ágil, melhorar o trabalho eficiência. Alpinismo pode melhorar cérebro status de fornecimento de sangue, reduzir a fadiga do sistema nervoso e estresse mental, melhorar o sono qualidade.