Длинные альпинизм хороший для нашей пустоши

Часто участие в альпинизма упражнения, имеют Хороший эффект на суставах, костях и мышцах. Альпинизм может сделать обращение кости в крови повышается, метаболизм кальция вещество кости, фосфор увеличивается, так что осаждение в кости в увеличении, повышают эластичность, прочность костей и способствует профилактике остеопороза, замедлить старение Процесс костей, но и повысить кроветворной функция костного мозга.

Ученые обнаружили, что эксперимент, чтобы подняться упражнение в горном районе, увеличить количество красных кровяных клеток на кубический миллиметр крови до 500 - 6000000, вниз с горы после одного или двух недель из эритроцитов увеличивается до 8170000 на кубический миллиметр. В связи с увеличением кислородного транспорта инструментов, так значительно улучшить аэробную тела трудоспособность; часто принимают участие в альпинистской упражнения, может способствовать синтез белка в мышцах, сделать мышцы сильные и мощные.

Часто восхождение упражнение, может улучшить функцию центральной нервной системы, сделать человека быть полным идти, проворный, улучшить работу Эффективность. Альпинизм может улучшить мозговую статус кровоснабжение, уменьшить нервную усталость системы и умственное напряжение, улучшить сон качество.