alcuni suggerimenti pratici per affrontare la rabbia.
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2015-09-06 15:45:19
Ecco alcuni suggerimenti pratici per affrontare la rabbia.
1. Quando si è arrabbiati dicono nulla
Se parliamo di rabbia ci sarà sicuramente aggravare la situazione e molto probabile ferire i sentimenti degli altri. Se parliamo di rabbia troveremo che le persone rispondono in natura, creando una spirale di rabbia negativo. Se siamo in grado di rimanere in silenzio esteriormente dà il tempo per l'emozione di rabbia per lasciarci.
"Quando contare fino a dieci prima di parlare arrabbiato. Se molto arrabbiato, contare fino a cento. "- Thomas Jefferson
2. Essere indifferenti a coloro che cercano di farci arrabbiare
Alcune persone possono, purtroppo, prendere un maligno piacere nel cercare di farti impazzire. Tuttavia, se possiamo sentirci indifferenti a loro e le loro parole; se riteniamo che sia oltre la nostra dignità di riconoscere loro pari, poi le loro parole e azioni non avranno alcun effetto. Inoltre, se non rispondiamo in alcun modo alla loro provocazioni, perderanno interesse e non ci ha dato fastidio in futuro.
3. Utilizzare motivo per smettere di rabbia
Quando sentiamo rabbia venuta alla ribalta cerchiamo di fare un passo indietro e dire a te stesso "Questa rabbia non mi aiuterà in nessun modo. Questa rabbia farà peggiorare la situazione. "Anche se una parte di noi rimane arrabbiato nostra voce interiore ci aiuta a prendere le distanze dal nostro sé emozione di rabbia.
4. Guarda con affetto verso altri
Un'altra visualizzazione, suggerito dal maestro spirituale Paramhansa Yogananda, è quello di vedere l'agente-rabbia travolgente come un bambino di 5 anni. Se si pensa che l'altra persona come un inerme bambino di 5 anni la vostra compassione e perdono verranno alla ribalta. Se il vostro bambino fratello ti accoltellato accidentalmente, non vi sentireste rabbia e il desiderio di vendicarsi. Invece, si sarebbe solo sentire lui è semplicemente troppo giovane per sapere di meglio. Questo esercizio può essere particolarmente utile per i primi membri della famiglia che a volte evocano la vostra rabbia.
5. Valore Pace più di ange
Se valutiamo la pace della mente come il nostro più importante tesoro non permetteremo rabbia di rimanere nel nostro sistema. Come Sri Chinmoy dice:
"Si può avere tutto il diritto di essere arrabbiato con qualcuno, ma si sa che da arrabbiarsi con lui sarà solo perdere il vostro prezioso pace della mente .."
6. cerca sempre di capire coloro che sono cross
Non preoccuparti per sentire il bisogno di difendersi dalle loro critiche. Se si riesce a rimanere distaccato e calmare possono cominciare a sentirsi in colpa per sfogando la loro rabbia su di voi. Ispirato vostro esempio di calma, cercheranno inconsciamente a fare lo stesso.
7. Focus su qualcosa di completamente diverso
Supponiamo che qualcuno ha fatto qualcosa per farti arrabbiare. Pensate a qualcosa che vi farà felici. Il miglior antidoto alla negatività è quello di concentrarsi sul positivo.
8. Respirare profondamente
Il semplice atto di respirare profondamente contribuirà in maniera significativa con la rimozione di rabbia.
9. Meditazione
Pratica la meditazione regolarmente per portare la pace interiore alla ribalta. Se siamo in grado di avere un accesso interiore per la nostra pace interiore, saremo in grado di attingere a questo durante i periodi di prova.
10. Sorriso
Quando sorridiamo noi sdrammatizzare molte situazioni negative. A sorridere è offerta buona volontà agli altri. Sorridere non costa nulla, ma può efficacemente disinnescare situazioni di tensione.
Potete trovare informazioni complete sul pressofusione di alluminio,alluminio pressofuso,recinzione di alluminio fornitore dalla XY-GLOBAL
1. Quando si è arrabbiati dicono nulla
Se parliamo di rabbia ci sarà sicuramente aggravare la situazione e molto probabile ferire i sentimenti degli altri. Se parliamo di rabbia troveremo che le persone rispondono in natura, creando una spirale di rabbia negativo. Se siamo in grado di rimanere in silenzio esteriormente dà il tempo per l'emozione di rabbia per lasciarci.
"Quando contare fino a dieci prima di parlare arrabbiato. Se molto arrabbiato, contare fino a cento. "- Thomas Jefferson
2. Essere indifferenti a coloro che cercano di farci arrabbiare
Alcune persone possono, purtroppo, prendere un maligno piacere nel cercare di farti impazzire. Tuttavia, se possiamo sentirci indifferenti a loro e le loro parole; se riteniamo che sia oltre la nostra dignità di riconoscere loro pari, poi le loro parole e azioni non avranno alcun effetto. Inoltre, se non rispondiamo in alcun modo alla loro provocazioni, perderanno interesse e non ci ha dato fastidio in futuro.
3. Utilizzare motivo per smettere di rabbia
Quando sentiamo rabbia venuta alla ribalta cerchiamo di fare un passo indietro e dire a te stesso "Questa rabbia non mi aiuterà in nessun modo. Questa rabbia farà peggiorare la situazione. "Anche se una parte di noi rimane arrabbiato nostra voce interiore ci aiuta a prendere le distanze dal nostro sé emozione di rabbia.
4. Guarda con affetto verso altri
Un'altra visualizzazione, suggerito dal maestro spirituale Paramhansa Yogananda, è quello di vedere l'agente-rabbia travolgente come un bambino di 5 anni. Se si pensa che l'altra persona come un inerme bambino di 5 anni la vostra compassione e perdono verranno alla ribalta. Se il vostro bambino fratello ti accoltellato accidentalmente, non vi sentireste rabbia e il desiderio di vendicarsi. Invece, si sarebbe solo sentire lui è semplicemente troppo giovane per sapere di meglio. Questo esercizio può essere particolarmente utile per i primi membri della famiglia che a volte evocano la vostra rabbia.
5. Valore Pace più di ange
Se valutiamo la pace della mente come il nostro più importante tesoro non permetteremo rabbia di rimanere nel nostro sistema. Come Sri Chinmoy dice:
"Si può avere tutto il diritto di essere arrabbiato con qualcuno, ma si sa che da arrabbiarsi con lui sarà solo perdere il vostro prezioso pace della mente .."
6. cerca sempre di capire coloro che sono cross
Non preoccuparti per sentire il bisogno di difendersi dalle loro critiche. Se si riesce a rimanere distaccato e calmare possono cominciare a sentirsi in colpa per sfogando la loro rabbia su di voi. Ispirato vostro esempio di calma, cercheranno inconsciamente a fare lo stesso.
7. Focus su qualcosa di completamente diverso
Supponiamo che qualcuno ha fatto qualcosa per farti arrabbiare. Pensate a qualcosa che vi farà felici. Il miglior antidoto alla negatività è quello di concentrarsi sul positivo.
8. Respirare profondamente
Il semplice atto di respirare profondamente contribuirà in maniera significativa con la rimozione di rabbia.
9. Meditazione
Pratica la meditazione regolarmente per portare la pace interiore alla ribalta. Se siamo in grado di avere un accesso interiore per la nostra pace interiore, saremo in grado di attingere a questo durante i periodi di prova.
10. Sorriso
Quando sorridiamo noi sdrammatizzare molte situazioni negative. A sorridere è offerta buona volontà agli altri. Sorridere non costa nulla, ma può efficacemente disinnescare situazioni di tensione.
Potete trovare informazioni complete sul pressofusione di alluminio,alluminio pressofuso,recinzione di alluminio fornitore dalla XY-GLOBAL