algunas sugerencias prácticas para hacer frente a la ira.
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2015-09-06 15:45:19
He aquí algunas sugerencias prácticas para hacer frente a la ira.
1. Cuando usted está enojado dicen nada
Si hablamos con ira que sin duda agravará la situación y muy probablemente herir los sentimientos de los demás. Si hablamos con ira nos encontraremos con que la gente responde en especie, creando una espiral de ira negativo. Si podemos permanecer en silencio hacia el exterior que le da tiempo para la emoción de la ira que nos dejen.
"Cuando cuente hasta diez enojada antes de hablar. Si muy enojado, contar hasta cien. "- Thomas Jefferson
2. Ser indiferente a los que tratan de hacernos enojar
Algunas personas pueden tomar por desgracia un placer malicioso al tratar de hacer que usted loco. Sin embargo, si podemos sentirnos indiferentes a ellos y sus palabras; si creemos que está más allá de nuestra dignidad incluso reconocerlos, a continuación, sus palabras y acciones no tendrán ningún efecto. Además, si no respondemos de alguna manera a su provocación, perderán interés y no nos molestó en el futuro.
3. Utilice razón para detener la ira
Cuando sentimos ira a un primer plano tratamos de dar un paso atrás y decir a ti mismo "Esta ira no me va a ayudar de cualquier manera. Esta ira hará que la situación empeore. "Incluso si parte de nosotros sigue siendo enojado nuestra voz interior nos está ayudando a distanciamos nosotros mismos de la emoción de la ira.
4. Mira con bondad a otros
Otra visualización, sugerido por el maestro espiritual Paramhansa Yogananda, es ver al agente de la ira-despertar como un niño de 5 años. Si usted piensa en la otra persona como un niño de 5 años indefensa tu compasión y el perdón vendrán a la palestra. Si su hermanito accidentalmente le apuñaló, usted no sentirá la ira y el deseo de tomar represalias. En su lugar, usted acaba de sentir que es demasiado joven para saber mejor. Este ejercicio puede ser especialmente útil para los miembros cercanos de la familia que a veces evocan su ira.
5. Valor de la Paz más de ange
Si valoramos la paz de la mente como nuestro tesoro más importante no vamos a permitir que la ira de permanecer en nuestro sistema. Como Sri Chinmoy dice:
"Usted puede tener todo el derecho de estar enojado con alguien, pero usted sabe que al enojarse con él solo perderá su preciosa paz de la mente .."
6. Siempre tratar de entender a aquellos que son cruz
No se preocupe por sentir la necesidad de defenderse de sus críticas. Si usted puede seguir siendo independiente y calmar pueden comenzar a sentirse culpable por ventilar su ira sobre ti. Inspirado por su ejemplo de calma, buscarán inconscientemente a hacer lo mismo.
7. Concéntrese en algo completamente diferente
Supongamos que alguien ha hecho algo para hacerte enojar. Piensa en algo que te hará feliz. El mejor antídoto contra la negatividad es centrarse en lo positivo.
8. Respire profundamente
El simple acto de respirar profundamente ayudará considerablemente con la eliminación de la ira.
9. Meditación
Practica la meditación con regularidad para traer su paz interior a la palestra. Si podemos tener un acceso interno a nuestra paz interior seremos capaces de recurrir a esto durante tiempos de prueba.
10. Sonrisa
Cuando sonreímos que desactivar estas terribles muchas situaciones negativas. Para sonreír es la oferta de buena voluntad a los demás. Sonreír no cuesta nada, pero puede calmar con eficacia situaciones de tensión.
Puede encontrar más detalles acerca de fundición a presión de aluminio,aluminio fundido a presión,carcasa de aluminio proveedor de XY-GLOBAL
1. Cuando usted está enojado dicen nada
Si hablamos con ira que sin duda agravará la situación y muy probablemente herir los sentimientos de los demás. Si hablamos con ira nos encontraremos con que la gente responde en especie, creando una espiral de ira negativo. Si podemos permanecer en silencio hacia el exterior que le da tiempo para la emoción de la ira que nos dejen.
"Cuando cuente hasta diez enojada antes de hablar. Si muy enojado, contar hasta cien. "- Thomas Jefferson
2. Ser indiferente a los que tratan de hacernos enojar
Algunas personas pueden tomar por desgracia un placer malicioso al tratar de hacer que usted loco. Sin embargo, si podemos sentirnos indiferentes a ellos y sus palabras; si creemos que está más allá de nuestra dignidad incluso reconocerlos, a continuación, sus palabras y acciones no tendrán ningún efecto. Además, si no respondemos de alguna manera a su provocación, perderán interés y no nos molestó en el futuro.
3. Utilice razón para detener la ira
Cuando sentimos ira a un primer plano tratamos de dar un paso atrás y decir a ti mismo "Esta ira no me va a ayudar de cualquier manera. Esta ira hará que la situación empeore. "Incluso si parte de nosotros sigue siendo enojado nuestra voz interior nos está ayudando a distanciamos nosotros mismos de la emoción de la ira.
4. Mira con bondad a otros
Otra visualización, sugerido por el maestro espiritual Paramhansa Yogananda, es ver al agente de la ira-despertar como un niño de 5 años. Si usted piensa en la otra persona como un niño de 5 años indefensa tu compasión y el perdón vendrán a la palestra. Si su hermanito accidentalmente le apuñaló, usted no sentirá la ira y el deseo de tomar represalias. En su lugar, usted acaba de sentir que es demasiado joven para saber mejor. Este ejercicio puede ser especialmente útil para los miembros cercanos de la familia que a veces evocan su ira.
5. Valor de la Paz más de ange
Si valoramos la paz de la mente como nuestro tesoro más importante no vamos a permitir que la ira de permanecer en nuestro sistema. Como Sri Chinmoy dice:
"Usted puede tener todo el derecho de estar enojado con alguien, pero usted sabe que al enojarse con él solo perderá su preciosa paz de la mente .."
6. Siempre tratar de entender a aquellos que son cruz
No se preocupe por sentir la necesidad de defenderse de sus críticas. Si usted puede seguir siendo independiente y calmar pueden comenzar a sentirse culpable por ventilar su ira sobre ti. Inspirado por su ejemplo de calma, buscarán inconscientemente a hacer lo mismo.
7. Concéntrese en algo completamente diferente
Supongamos que alguien ha hecho algo para hacerte enojar. Piensa en algo que te hará feliz. El mejor antídoto contra la negatividad es centrarse en lo positivo.
8. Respire profundamente
El simple acto de respirar profundamente ayudará considerablemente con la eliminación de la ira.
9. Meditación
Practica la meditación con regularidad para traer su paz interior a la palestra. Si podemos tener un acceso interno a nuestra paz interior seremos capaces de recurrir a esto durante tiempos de prueba.
10. Sonrisa
Cuando sonreímos que desactivar estas terribles muchas situaciones negativas. Para sonreír es la oferta de buena voluntad a los demás. Sonreír no cuesta nada, pero puede calmar con eficacia situaciones de tensión.
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