beberapa cadangan praktikal untuk berurusan dengan kemarahan.
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2015-09-06 15:45:19
Berikut adalah beberapa cadangan yang praktikal untuk berurusan dengan kemarahan.
1. Apabila anda marah berkata apa-apa
Jika kita bercakap dalam keadaan marah kita pasti akan memburukkan lagi keadaan dan agak mungkin menyinggung perasaan orang lain. Jika kita bercakap dalam keadaan marah kita akan mendapati bahawa orang bertindak balas dalam bentuk barangan, mewujudkan lingkaran kemarahan negatif. Jika kita boleh kekal zahir diam ia memberi masa untuk emosi marah meninggalkan kami.
"Apabila kiraan sepuluh marah sebelum anda bercakap. Jika sangat marah, kira hingga seratus. "- Thomas Jefferson
2. Menjadi acuh tak acuh kepada mereka yang mencari untuk membuat kita marah
Sesetengah orang malangnya boleh mengambil keseronokan berniat jahat dalam cuba untuk membuat anda gila. Walau bagaimanapun, jika kita boleh merasa acuh tak acuh kepada mereka dan kata-kata mereka; jika kita rasa ia adalah di luar maruah kita walaupun mengakui mereka, maka kata-kata dan tindakan mereka akan mempunyai kesan. Juga, jika kita tidak bertindak balas dalam apa-apa cara provokasi mereka, mereka akan hilang minat dan tidak mengganggu kita pada masa hadapan.
3. Gunakan alasan untuk menghentikan kemarahan
Apabila kita berasa marah datang ke hadapan cuba untuk mengambil langkah ke belakang dan berkata kepada diri sendiri "Kemarahan ini tidak akan membantu saya dalam apa jua cara. Kemarahan ini akan membuat keadaan lebih teruk. "Walaupun sebahagian daripada kita masih marah suara hati kami membantu kita untuk menjauhkan diri kita dari emosi marah.
4. Lihatlah sila setelah Lain
Satu lagi visualisasi, yang dicadangkan oleh guru spiritual Paramhansa Yogananda, adalah untuk melihat ejen kemarahan-kemana sebagai kanak-kanak berumur 5 tahun. Jika anda memikirkan orang lain itu sebagai seorang kanak-kanak berumur 5 tahun tidak berdaya belas kasihan dan pengampunan kamu akan datang ke hadapan. Jika saudara bayi anda secara tidak sengaja menikam anda, anda tidak akan berasa marah dan ingin bertindak balas. Sebaliknya, anda hanya akan merasakan dia adalah terlalu muda untuk tahu apa-apa yang lebih baik. Latihan ini boleh menjadi amat berguna untuk ahli-ahli dengan keluarga yang pada masa-masa membangkitkan kemarahan anda.
5. Nilai Peace lebih daripada ange
Jika kita menghargai ketenangan fikiran kerana harta kita yang paling penting kita tidak akan membenarkan kemarahan untuk kekal dalam sistem kami. Sebagai Sri Chinmoy berkata:
"Anda boleh mempunyai hak untuk marah kepada seseorang, tetapi anda tahu bahawa dengan mendapatkan murka kepadanya anda hanya akan kehilangan keamanan berharga fikiran anda .."
6. Sentiasa cuba untuk memahami mereka yang silang
Jangan bimbang tentang rasa keperluan untuk mempertahankan diri dari kritikan mereka. Jika anda boleh kekal berkembar dan menenangkan mereka mula berasa bersalah pembolongan kemarahan mereka pada anda. Diilhamkan oleh contoh anda ketenangan, mereka akan berusaha separa sedar melakukan perkara yang sama.
7. Memberi tumpuan kepada sesuatu yang berbeza
Katakan seseorang telah melakukan sesuatu untuk membuat anda marah. Berfikir tentang sesuatu yang akan membuat anda bahagia. Penawar terbaik untuk negatif adalah untuk memberi tumpuan kepada positif.
8. Tarik nafas
Tindakan mudah bernafas secara mendalam akan membantu dengan ketara dengan menghapuskan kemarahan.
9. Meditasi
Meditasi Amalan kerap untuk membawa keamanan dalaman anda ke hadapan. Jika kita boleh mempunyai akses dalaman untuk ketenangan jiwa kita, kita akan dapat menarik apabila ini pada masa ujian.
10. Smile
Apabila kita tersenyum kita meredakan situasi yang negatif. Senyum adalah tawaran nama baik kepada orang lain. Tersenyum kos apa-apa tetapi berkesan boleh meredakan keadaan tegang.
Anda boleh mencari maklumat lengkap tentang aluminium die casting,mati cast aluminium,kandang aluminium pembekal dari XY-GLOBAL
1. Apabila anda marah berkata apa-apa
Jika kita bercakap dalam keadaan marah kita pasti akan memburukkan lagi keadaan dan agak mungkin menyinggung perasaan orang lain. Jika kita bercakap dalam keadaan marah kita akan mendapati bahawa orang bertindak balas dalam bentuk barangan, mewujudkan lingkaran kemarahan negatif. Jika kita boleh kekal zahir diam ia memberi masa untuk emosi marah meninggalkan kami.
"Apabila kiraan sepuluh marah sebelum anda bercakap. Jika sangat marah, kira hingga seratus. "- Thomas Jefferson
2. Menjadi acuh tak acuh kepada mereka yang mencari untuk membuat kita marah
Sesetengah orang malangnya boleh mengambil keseronokan berniat jahat dalam cuba untuk membuat anda gila. Walau bagaimanapun, jika kita boleh merasa acuh tak acuh kepada mereka dan kata-kata mereka; jika kita rasa ia adalah di luar maruah kita walaupun mengakui mereka, maka kata-kata dan tindakan mereka akan mempunyai kesan. Juga, jika kita tidak bertindak balas dalam apa-apa cara provokasi mereka, mereka akan hilang minat dan tidak mengganggu kita pada masa hadapan.
3. Gunakan alasan untuk menghentikan kemarahan
Apabila kita berasa marah datang ke hadapan cuba untuk mengambil langkah ke belakang dan berkata kepada diri sendiri "Kemarahan ini tidak akan membantu saya dalam apa jua cara. Kemarahan ini akan membuat keadaan lebih teruk. "Walaupun sebahagian daripada kita masih marah suara hati kami membantu kita untuk menjauhkan diri kita dari emosi marah.
4. Lihatlah sila setelah Lain
Satu lagi visualisasi, yang dicadangkan oleh guru spiritual Paramhansa Yogananda, adalah untuk melihat ejen kemarahan-kemana sebagai kanak-kanak berumur 5 tahun. Jika anda memikirkan orang lain itu sebagai seorang kanak-kanak berumur 5 tahun tidak berdaya belas kasihan dan pengampunan kamu akan datang ke hadapan. Jika saudara bayi anda secara tidak sengaja menikam anda, anda tidak akan berasa marah dan ingin bertindak balas. Sebaliknya, anda hanya akan merasakan dia adalah terlalu muda untuk tahu apa-apa yang lebih baik. Latihan ini boleh menjadi amat berguna untuk ahli-ahli dengan keluarga yang pada masa-masa membangkitkan kemarahan anda.
5. Nilai Peace lebih daripada ange
Jika kita menghargai ketenangan fikiran kerana harta kita yang paling penting kita tidak akan membenarkan kemarahan untuk kekal dalam sistem kami. Sebagai Sri Chinmoy berkata:
"Anda boleh mempunyai hak untuk marah kepada seseorang, tetapi anda tahu bahawa dengan mendapatkan murka kepadanya anda hanya akan kehilangan keamanan berharga fikiran anda .."
6. Sentiasa cuba untuk memahami mereka yang silang
Jangan bimbang tentang rasa keperluan untuk mempertahankan diri dari kritikan mereka. Jika anda boleh kekal berkembar dan menenangkan mereka mula berasa bersalah pembolongan kemarahan mereka pada anda. Diilhamkan oleh contoh anda ketenangan, mereka akan berusaha separa sedar melakukan perkara yang sama.
7. Memberi tumpuan kepada sesuatu yang berbeza
Katakan seseorang telah melakukan sesuatu untuk membuat anda marah. Berfikir tentang sesuatu yang akan membuat anda bahagia. Penawar terbaik untuk negatif adalah untuk memberi tumpuan kepada positif.
8. Tarik nafas
Tindakan mudah bernafas secara mendalam akan membantu dengan ketara dengan menghapuskan kemarahan.
9. Meditasi
Meditasi Amalan kerap untuk membawa keamanan dalaman anda ke hadapan. Jika kita boleh mempunyai akses dalaman untuk ketenangan jiwa kita, kita akan dapat menarik apabila ini pada masa ujian.
10. Smile
Apabila kita tersenyum kita meredakan situasi yang negatif. Senyum adalah tawaran nama baik kepada orang lain. Tersenyum kos apa-apa tetapi berkesan boleh meredakan keadaan tegang.
Anda boleh mencari maklumat lengkap tentang aluminium die casting,mati cast aluminium,kandang aluminium pembekal dari XY-GLOBAL