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怒りに対処するためのいくつかの実用的な提案。

  • 著者:アンジェリア
  • ソース:www.diecastingpartsupplier.com
  • 公開::2015-09-06
ここで怒りに対処するためのいくつかの実用的な提案です。


1.あなたが怒っている何も言いません

私たちは怒りで話すなら、私たちは間違いなく、状況を悪化させる、非常に可能性の高い他の感情を傷つけるでしょう。私たちは怒りで話すなら、私たちは、負の怒りのスパイラルを作成し、人々は親切に応答することができます。私たちは外向きに沈黙することができた場合、それは私たちを残して怒りの感情のための時間を与えます。

「ときに怒っているあなたが話す前に10へのカウント。非常に怒っている場合は、百まで数え」 - 。トーマス・ジェファーソン

2.私たちを怒らせるために求める人に無関心で

一部の人々は、残念ながら、あなたが怒って作るしようとする際に悪質な喜びを感じることがあります。しかし、我々は彼らと彼らの言葉に無関心感じることができる場合。我々はそれがあっても、それらを確認するために私たちの尊厳を超えていると感じる場合には、彼らの言葉や行動の効果はありません。我々は彼らの挑発にどのような方法で応答しない場合にも、彼らは興味を失い、将来的に私たちを気にしないだろう。


怒りを停止する3.理由

私たちは怒りが前面に来て感じるバックステップを取ると、自分自身に言っしようとすると「この怒りは、どのような方法で私を助けにはなりません。この怒りは、状況は悪化します。「私たちの一部は、私たちの内なる声は怒りの感情から私たちの自己距離に私たちを助けている怒っている残る場合でも。

4.その他の際に親切に見て

精神的な教師パラマンサヨガナンダによって提案された別の可視化は、5歳の子供のように怒り喚起エージェントを確認することです。あなたは無力な5歳の子供のように他の人を考える場合は、あなたの思いやりと許しが前面に来ます。赤ちゃんの弟が誤ってあなたを刺した場合は、怒りを感じ、報復することを望んでいないだろう。代わりに、あなただけの彼は、任意のより良いを知っているだけでは若すぎると感じるでしょう。この演習では、時間にあなたの怒りを呼び起こす家族の近くにメンバーのために特に有用であり得ます。


5.バリュー平和ANGEより

私たちは私たちの最も重要な宝物のように心の平和を大切にしている場合、我々は怒りが我々のシステムに残ってすることはできません。シュリ・チンモイは言うように:

"あなたは誰かと怒っているあらゆる権利を持っているかもしれませんが、あなたは彼と怒って取得することで、あなただけの心のあなたの貴重​​な平和を失うことになることを知っています.."

6.必ずクロスしている人を理解しよう

彼らの批判から身を守るために必要性を感じて心配しないでください。あなたがデタッチ残り、落ち着かことができれば、彼らはあなたに彼らの怒りを排出について罪悪感を感じるし始める可能性があります。落ち着きのあなたの例に触発され、彼らは同じことを無意識のうちに努めてまいります。


完全に別の何か7.フォーカス

誰かがあなたを怒らせるために何かをしたとします。あなたが幸せになる何かについて考えてみてください。否定の最善の解毒剤は、ポジティブに焦点を当てることです。


8.深呼吸

深く呼吸の単純な行為は怒りを削除するとかなり役立ちます。

9.瞑想

前面にあなたの内なる平和をもたらすために、定期的に練習瞑想。私たちは私たちの内なる平和への内部アクセスを持つことができれば、我々はテスト時間中にこの上に描画することができるようになります。


10.スマイル

私たちは笑顔ときに我々は多くの否定的な状況を打開します。笑顔を他の人にオファーのれんです。笑顔は何も費用はかかりませんが、効果的に緊張した状況を打開することができます。

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