algumas sugestões práticas para lidar com a raiva.
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2015-09-06 15:45:19
Aqui estão algumas sugestões práticas para lidar com a raiva.
1. Quando você está com raiva dizer nada
Se falamos de raiva, vamos certamente agravar a situação e bastante provável ferir os sentimentos dos outros. Se falamos de raiva, vamos descobrir que as pessoas respondem em espécie, criando uma espiral negativa de raiva. Se nós podemos permanecer em silêncio para o exterior dá tempo para a emoção da raiva para nos deixar.
"Quando irritado contagem até dez antes de falar. Se muito irritado, conte até cem. "- Thomas Jefferson
2. Ser indiferente àqueles que procuram fazer-nos com raiva
Algumas pessoas podem infelizmente tirar um prazer malicioso na tentativa de torná-lo louco. No entanto, se podemos sentir indiferente a eles e as suas palavras; se nós sentimos que está além da nossa dignidade ao mesmo reconhecê-los, em seguida, suas palavras e ações não terão efeito. Além disso, se não respondermos de forma alguma a sua provocação, eles vão perder o interesse e não se preocupar-nos no futuro.
3. Use razão para parar a raiva
Quando sentimos raiva vindo à tona tentar dar um passo para trás e dizer para si mesmo "Essa raiva não vai me ajudar de qualquer maneira. Esta raiva vai tornar a situação pior. "Mesmo se parte de nós permanece irritado nossa voz interior está nos ajudando a distanciar nossa auto da emoção da raiva.
4. olhar benevolente sobre os outros
Outra visualização, sugerido pelo professor espiritual Paramhansa Yogananda, é ver o agente de despertando a raiva como uma criança de 5 anos de idade. Se você pensar de outra pessoa como um 5 anos de idade da criança indefesa sua compaixão e perdão virá à tona. Se o seu irmão bebê acidentalmente esfaqueado você, você não se sentiria raiva e desejo de retaliar. Em vez disso, você só sente que ele é muito jovem para saber melhor. Este exercício pode ser particularmente útil para os membros próximos da família que, por vezes, evocar a sua raiva.
5. Valor da Paz mais de ange
Se valorizamos a paz de espírito como o nosso tesouro mais importante não vamos permitir que a raiva de permanecer em nosso sistema. Como Sri Chinmoy diz:
"Você pode ter todo o direito de estar com raiva de alguém, mas você sabe que por ficar zangado com ele você só vai perder seu precioso paz de espírito .."
6. Sempre tentar compreender aqueles que são cross
Não se preocupe com sentindo a necessidade de defender-se de suas críticas. Se você pode permanecer isolada e acalmar eles podem começar a se sentir culpada por extravasando sua ira sobre você. Inspirado por seu exemplo de calma, eles buscarão inconscientemente a fazer o mesmo.
7. Concentre-se em algo completamente diferente
Suponha que alguém tenha feito algo para fazê-lo irritado. Pense em algo que vai fazer você feliz. O melhor antídoto para a negatividade é focar no positivo.
8. Respire Profundamente
O simples ato de respirar profundamente ajudará consideravelmente com a remoção de raiva.
9. Meditação
Prática de meditação regularmente para trazer a sua paz interior à tona. Se pudermos ter um acesso interior para nossa paz interior, seremos capazes de recorrer a esta durante os testes vezes.
10. Sorriso
Quando nós sorrimos neutralizar muitas situações negativas. Para sorrir é oferta boa vontade aos outros. Sorriso não custa nada, mas pode efetivamente neutralizar situações tensas.
Você pode encontrar detalhes completos sobre fundição de alumínio,Alumínio fundido,gabinete de alumínio fornecedor de XY-GLOBAL
1. Quando você está com raiva dizer nada
Se falamos de raiva, vamos certamente agravar a situação e bastante provável ferir os sentimentos dos outros. Se falamos de raiva, vamos descobrir que as pessoas respondem em espécie, criando uma espiral negativa de raiva. Se nós podemos permanecer em silêncio para o exterior dá tempo para a emoção da raiva para nos deixar.
"Quando irritado contagem até dez antes de falar. Se muito irritado, conte até cem. "- Thomas Jefferson
2. Ser indiferente àqueles que procuram fazer-nos com raiva
Algumas pessoas podem infelizmente tirar um prazer malicioso na tentativa de torná-lo louco. No entanto, se podemos sentir indiferente a eles e as suas palavras; se nós sentimos que está além da nossa dignidade ao mesmo reconhecê-los, em seguida, suas palavras e ações não terão efeito. Além disso, se não respondermos de forma alguma a sua provocação, eles vão perder o interesse e não se preocupar-nos no futuro.
3. Use razão para parar a raiva
Quando sentimos raiva vindo à tona tentar dar um passo para trás e dizer para si mesmo "Essa raiva não vai me ajudar de qualquer maneira. Esta raiva vai tornar a situação pior. "Mesmo se parte de nós permanece irritado nossa voz interior está nos ajudando a distanciar nossa auto da emoção da raiva.
4. olhar benevolente sobre os outros
Outra visualização, sugerido pelo professor espiritual Paramhansa Yogananda, é ver o agente de despertando a raiva como uma criança de 5 anos de idade. Se você pensar de outra pessoa como um 5 anos de idade da criança indefesa sua compaixão e perdão virá à tona. Se o seu irmão bebê acidentalmente esfaqueado você, você não se sentiria raiva e desejo de retaliar. Em vez disso, você só sente que ele é muito jovem para saber melhor. Este exercício pode ser particularmente útil para os membros próximos da família que, por vezes, evocar a sua raiva.
5. Valor da Paz mais de ange
Se valorizamos a paz de espírito como o nosso tesouro mais importante não vamos permitir que a raiva de permanecer em nosso sistema. Como Sri Chinmoy diz:
"Você pode ter todo o direito de estar com raiva de alguém, mas você sabe que por ficar zangado com ele você só vai perder seu precioso paz de espírito .."
6. Sempre tentar compreender aqueles que são cross
Não se preocupe com sentindo a necessidade de defender-se de suas críticas. Se você pode permanecer isolada e acalmar eles podem começar a se sentir culpada por extravasando sua ira sobre você. Inspirado por seu exemplo de calma, eles buscarão inconscientemente a fazer o mesmo.
7. Concentre-se em algo completamente diferente
Suponha que alguém tenha feito algo para fazê-lo irritado. Pense em algo que vai fazer você feliz. O melhor antídoto para a negatividade é focar no positivo.
8. Respire Profundamente
O simples ato de respirar profundamente ajudará consideravelmente com a remoção de raiva.
9. Meditação
Prática de meditação regularmente para trazer a sua paz interior à tona. Se pudermos ter um acesso interior para nossa paz interior, seremos capazes de recorrer a esta durante os testes vezes.
10. Sorriso
Quando nós sorrimos neutralizar muitas situações negativas. Para sorrir é oferta boa vontade aos outros. Sorriso não custa nada, mas pode efetivamente neutralizar situações tensas.
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