Kosongkan ruang Mental anda
Nancy
www.diecastingpartsupplier.com
2014-11-12 22:19:25
Fikirkan tentang kali terakhir anda merasa emosi yang negatif seperti --- tekanan, Marah, atau frustration.What akan melalui fikiran anda kerana anda akan melalui negatif itu? Telah fikiran anda penuh dengan pengalaman? Atau adakah ia lumpuh, tidak dapat berfikir?
Masa depan anda mendapati diri anda di tengah-tengah masa yang sangat tertekan, atau anda merasa marah atau frustrasi, Berhenti. Ya, itu benar, berhenti. Apa sahaja yang anda lakukan, berhenti dan duduk selama satu minit. Walaupun anda sedang duduk di sana, benar-benar melibatkan diri dalam emosi yang negatif.
Benarkan emosi yang mengambil anda. Biarkan diri satu minit untuk benar-benar merasa emosi itu. Jangan menipu diri anda di sini. Ambil seluruh minit ke---- tetapi hanya satu minit --- untuk melakukan apa-apa lagi tetapi berasa emosi itu.
Apabila minit berakhir, tanya diri anda, "Adakah saya wiling untuk tetap memegang pada emosi negatif ini kerana saya pergi melalui sisa hari itu?"
Sebaik sahaja anda telah membiarkan diri Anda untuk menjadi benar-benar tenggelam dalam emosi dan benar-benar jatuh, anda akan terkejut mendapati bahawa emosi hilang agak cepat.
Jika anda rasa anda perlu berpegang kepada emosi untuk sedikit lebih lama, iaitu OK. Membolehkan diri sendiri satu minit lagi untuk merasakan emosi.