Löschen Your mentalen Raum
Nancy
www.diecastingpartsupplier.com
2014-11-12 22:19:25
Denken Sie an das letzte Mal fühlte eine negative Emotion --- wie Stress, Wut oder frustration.What wurde durch den Kopf gegangen, wie Sie wurden durch diese Negativität hin? War Ihr Geist mit Gedanken überladen? Oder war es gelähmt, unfähig zu denken?
Das nächste Mal, wenn Sie in der Mitte eine sehr stressige Zeit, oder Sie wütend fühlen oder frustriert, Aufhören. Ja, das ist richtig, zu stoppen. Was auch immer du tust, zu stoppen und sitzen für eine Minute. Während Sie dort sitzen, völlig eintauchen in die negative Emotion.
Zulassen, dass Emotion, die Sie verbrauchen. Gönnen Sie sich eine Minute, um wirklich das Gefühl, dass die Emotion. Sie betrügen nicht hier. Nehmen Sie die gesamte Minute --- aber nur eine Minute --- nichts anderes zu tun, aber das Gefühl, dass Emotion.
Wenn der Minuten vorbei ist, fragen Sie sich: "Bin ich wiling zu halten Halten an dieser negativen Emotion, während ich durch den restlichen Tag gehen?"
Sobald Sie erlaubt hast dich total in der Emotion eingetaucht werden und wirklich fiel es, Sie werden überrascht sein, dass die Emotion löscht ziemlich schnell sein.
Wenn Sie glauben, Sie brauchen, um auf die Emotionen ein wenig länger zu halten, ist das in Ordnung. Erlauben selbst weitere Minute, die Emotionen fühlen.