あなたの精神的なスペースをクリア
ナンシー
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2014-11-12 22:19:25
のような---あなたが否定的な感情を感じた最後の時間について考える ストレスあなたがその否定性を通じて行っていたとして、怒り、またはfrustration.Whatはあなたの心を経由した?あなたの心は思考でいっぱいでしたか?またはそれは考えることができない、麻痺したのですか?
次回はあなたは非常にストレスの多い時間の途中で自分自身を見つけるか、怒りを感じるか 欲求不満の、停止します。はい、それは停止し、権利です。あなたがやっているものは何でも、停止し、1分間座っている。あなたがそこに座っている間、完全に陰性感情を存分にご堪能ください。
その感情があなたを消費することができます。自分が1分本当にその感情を感じるように許可します。ここにあなた自身をごまかすしないでください。他に何もしないが、その感情を感じるように---全体分---だけ1分を取る。
分が終わったら、「私はその日の残りを経るように、この負の感情へ保持し続けるためにwilingだろうか? "、自問してみてください
あなた自身が完全に感情に浸漬し、実際にそれを落ちたことを許可したら、感情ではなく、迅速にクリアしていることを見つけるために驚かれることでしょう。
あなたは少し長くするために感情にしがみつく必要があると感じる場合、それはOKです。許可する あなた自身 感情を感じるために別の分。