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Cancellare il tuo spazio mentale

Cancellare il tuo spazio mentale

Nancy www.diecastingpartsupplier.com 2014-11-12 22:19:25
Pensate l'ultima volta che ti sei sentito un'emozione negativa --- come stress, Rabbia, o frustration.What stava attraversando la tua mente come si andavano attraverso quella negatività? È stato la mente ingombra di pensieri? O era paralizzato, incapace di pensare? 

La prossima volta che ci si trova nel bel mezzo di una periodo molto stressante, o ti senti arrabbiato o frustrato, Stop. Sì, è vero, si fermano. Qualunque cosa tu stia facendo, fermarsi e sedersi per un minuto. Mentre stai lì seduto, immergere completamente nella emozione negativa. 

Lasciare che l'emozione di consumare voi. Concedetevi un minuto per sentire veramente quell'emozione. Non ingannare te stesso qui. Prendere l'intero minuto --- ma solo minuto --- fare altro che sentire che emozione. 

Quando il minuto è finita, chiedetevi: "Sono voglia di fare continua a tenere duro per questa emozione negativa come vado per il resto della giornata?" 

Una volta che hai permesso a voi stessi di essere totalmente immersi nella emozione e davvero caduto esso, sarete sorpresi di scoprire che l'emozione cancella piuttosto rapidamente. 

Se sentite il bisogno di mantenere il l'emozione per un po 'di più, questo è OK. Consentire te un altro minuto per sentire l'emozione.