Удалить все ваши ментальное пространство
Нэнси
www.diecastingpartsupplier.com
2014-11-12 22:19:25
Подумайте о том, последний раз вы чувствовали негативные эмоции --- как стресс, Гнев, или frustration.What собирался через ваш ум, как вы шли через эту негатива? Был ли ваш ум загроможден мыслей? Или это было парализовано, не в состоянии думать?
В следующий раз вы окажетесь в середине очень напряженное время, или вы чувствуете гнев или несостоявшийсяОстановите. Да, это верно, остановить. Что бы вы ни делаете, остановитесь и сидеть в течение одной минуты. В то время как вы сидите там, полностью погрузиться в негативных эмоций.
Разрешить, что эмоции потреблять вас. Позвольте себе одну минуту, чтобы по-настоящему почувствовать, что эмоции. Не обманывайте себя здесь. Возьмите всю минуту --- но только одна минута --- не делать ничего, но чувствую, что эмоции.
Когда минут закончится, спросите себя: "Разве я желает идти держать держась за этой негативной эмоции, как я иду до конца дня?"
После того как вы позволили себе быть полностью погружены в эмоции и действительно упал, вы будете удивлены, обнаружив, что эмоции очищает довольно быстро.
Если вы чувствуете, что вам нужно, чтобы держаться за эмоции для немного дольше, что все в порядке. Позволять сами еще минута, чтобы почувствовать эмоции.