Wissen Your Mental Space
Nancy
www.diecastingpartsupplier.com
2014-11-12 22:19:25
Denk aan de laatste keer dat je het gevoel een negatieve emotie --- zoals spanning, Woede of frustration.What ging er door je hoofd als je gaat door die negativiteit? Was je geest vol met gedachten? Of was het verlamd, niet in staat om na te denken?
Jezelf de volgende keer dat je je in het midden van een zeer stressvolle tijd, of je boos voelt of gefrustreerd, Te stoppen. Ja, dat klopt, te stoppen. Wat je ook aan het doen bent, stop en zitten voor een minuut. Terwijl je daar zit, volledig jezelf onderdompelen in de negatieve emotie.
Laat die emotie om je verbruikt. Sta jezelf een minuut om echt die emotie te voelen. Doe jezelf niet hier bedriegen. Neem de hele minuut --- maar slechts één minuut --- om niets anders te doen, maar het gevoel dat emotie.
Wanneer de minuut voorbij is, vraag jezelf af: "Ben ik gewillig om te blijven vasthouden aan deze negatieve emotie als ik door de rest van de dag?"
Als je eenmaal hebt jezelf toegestaan volledig worden ondergedompeld in de emotie en echt viel het, zult u worden verrast om te vinden dat de emotie verdwijnt vrij snel.
Als je voelt dat je nodig hebt om vast te houden aan de emotie voor een wat langer, dat is OK. Toestaan jezelf nog een minuut om de emotie te voelen.