Despeje su espacio mental
Nancy
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2014-11-12 22:19:25
Piense en la última vez que se sintió una emoción negativa --- como estrés, La ira, o frustration.What estaba pasando por su mente a medida que ibas a través de esa negatividad? ¿Su mente abarrotada de pensamientos? ¿O fue paralizado, incapaz de pensar?
La próxima vez que usted se encuentra en medio de un momento muy estresante, o usted se siente enojado o frustrado, Deténgase. Sí, eso es correcto, detenga. Lo que usted está haciendo, parar y sentarse por un minuto. Mientras usted está sentado allí, sumergir completamente a sí mismo en la emoción negativa.
Permita que la emoción de consumir ti. Permítase un minuto para sentir verdaderamente que la emoción. No engañar a ti mismo aquí. Tome todo el minuto --- pero a sólo un minuto --- que hacer nada más que sentir esa emoción.
Cuando la hora es más, pregúntese: "¿Soy yo ¡dispuestos a seguir aferrándose a esta emoción negativa como voy por el resto del día?"
Una vez que has permitido a ti mismo ser totalmente inmerso en la emoción y realmente cayó él, usted se sorprenderá al descubrir que la emoción despeja bastante rapidez.
Si usted siente que necesita aferrarse a la emoción de un poco más de tiempo, que está bien. Permitir usted mismo un minuto más para sentir la emoción.