مسح الفضاء العقلية الخاصة بك
نانسي
www.diecastingpartsupplier.com
2014-11-12 22:19:25
التفكير في آخر مرة قمت فيها شعر العاطفة السلبية مثل --- إجهادوالغضب، أو frustration.What يمر عقلك وأنتم ذاهبون من خلال هذه السلبية؟ كان عقلك تشوش مع الأفكار؟ أو أنه كان مشلولا، غير قادر على التفكير؟
في المرة التالية التي تجد نفسك في منتصف فترة مرهقة جدا، أو إذا كنت تشعر بالغضب أو محبط، ووقف. نعم، هذا صحيح، ووقف. كل ما تفعلونه، ووقف والجلوس لمدة دقيقة واحدة. بينما كنت جالسا هناك، وتزج نفسك تماما في المشاعر السلبية.
تسمح بأن العاطفة لتستهلك لكم. تسمح لنفسك دقيقة واحدة لتشعر حقا أن العاطفة. لا تغش نفسك هنا. خذ دقيقة كاملة --- ولكن دقيقة واحدة فقط --- أن تفعل أي شيء آخر ولكن نرى أن العاطفة.
عند الدقيقة قد انتهت، واسأل نفسك، "هل أنا يحتال للحفاظ على عقد لهذه المشاعر السلبية وأنا أذهب من خلال بقية اليوم؟"
مرة واحدة لقد سمحت لك نفسك أن تكون مغمورة تماما في العاطفة وسقطت حقا، سوف يفاجأ لتجد أن عاطفة مسح بسرعة.
إذا كنت تشعر بأنك بحاجة إلى الابقاء على العاطفة لفترة أطول قليلا، وهذا هو موافق. السماح نفسك آخر لحظة أن يشعر العاطفة.