Désactivez votre espace mental
Nancy
www.diecastingpartsupplier.com
2014-11-12 22:19:25
Pensez à la dernière fois que vous avez ressenti une émotion négative --- comme stress, La colère, ou frustration.What passait par votre esprit que vous alliez à travers cette négativité? Votre esprit était encombré de pensées? Ou était-ce paralysé, incapable de penser?
La prochaine fois que vous vous trouvez au milieu d'une période très stressante, ou vous vous sentez en colère ou frustré, Arrêtez. Oui, tout à fait, arrêtez. Quoi que vous fassiez, arrêter et s'asseoir pendant une minute. Alors que vous êtes assis là, vous immerger totalement dans l'émotion négative.
Laissez cette émotion pour vous consommez. Laissez-vous une minute pour se sentir vraiment que l'émotion. Ne vous tromper ici. Prenez toute la minute --- mais seulement une minute --- de ne rien faire d'autre que se sentir cette émotion.
Lorsque la minute est terminée, demandez-vous: «Suis-je jugerai opportun maintenez à cette émotion négative que je passe par le reste de la journée?"
Une fois que vous êtes permis d'être totalement immergé dans l'émotion et vraiment tombée, vous serez surpris de constater que l'émotion efface assez rapidement.
Si vous sentez que vous devez tenir à l'émotion pour un peu plus longtemps, qui est OK. Permettre vous-même une minute de sentir l'émotion.