Sentado todo o dia é ainda mais perigoso do que se pensava
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2016-08-24 14:46:50
Se você trabalha um trabalho de mesa, você pode fazer-se por tudo o que sentados ao redor, indo para uma corrida todos os dias depois de sair do escritório. Que o exercício anula os efeitos negativos de oito horas gastas em uma cadeira, certo?
Errado, de acordo com um novo consultivo da American Heart Association.
No documento longo, uma equipe de especialistas de cardiologia revisado as evidências existentes sobre a ligação entre estar e saúde. Suas conclusões, publicadas esta semana na revista Circulation, dizer que nenhuma quantidade de atividade física é suficiente para combater os efeitos perigosos para a saúde de sentar por horas a cada dia.
O americano médio fica de seis a oito horas por dia, de acordo com o relatório da AHA. Estudos têm relacionado longos períodos de sessão com um risco aumentado de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e até câncer. dias sedentários também têm sido mostrados para aumentar a ansiedade.
Algumas pesquisas tem encontrado quebras que frequentes de sentar-se - mesmo simplesmente remexendo! - Pode ajudar a afastar os seus efeitos negativos na saúde.
Mas esses esforços não são suficientes, o novo alerta diz que, confirmando relatórios anteriores. A cura para toda a nossa sessão não exerce mais. Ele está sentado menos.
"Independentemente de quanto a atividade física alguém recebe, o tempo de sedentarismo prolongado poderia impactar negativamente a saúde do seu coração e os vasos sanguíneos", disse Deborah Young, presidente do relatório, em um comunicado. "Há evidências que sugerem que o comportamento sedentário pode contribuir para o excesso de morbilidade e mortalidade."
Em outras palavras, estar pode matá-lo mais rápido. E enquanto os especialistas dizem que eles não têm dados suficientes para recomendar prazos exatos para cadeira de batata-ing, é prudente adotar o seu mantra de "Sente-se menos, se mover mais."
formas populares de se sentar menos incluir o tempo de TV de negociação para passatempos ativos, a pé ou de bicicleta para trabalhar em vez de andar de carro ou ônibus, ou de acolher uma reunião curta, em vez de reunir seus colegas em uma sala de conferências. Mesmo configurando alarmes periódicos sobre o seu telefone pode ser um lembrete útil para se levantar, esticar, e diminuir o tempo sentado por alguns minutos a cada dia. Seu corpo vai dar-lhe uma ovação de pé.
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Errado, de acordo com um novo consultivo da American Heart Association.
No documento longo, uma equipe de especialistas de cardiologia revisado as evidências existentes sobre a ligação entre estar e saúde. Suas conclusões, publicadas esta semana na revista Circulation, dizer que nenhuma quantidade de atividade física é suficiente para combater os efeitos perigosos para a saúde de sentar por horas a cada dia.
O americano médio fica de seis a oito horas por dia, de acordo com o relatório da AHA. Estudos têm relacionado longos períodos de sessão com um risco aumentado de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e até câncer. dias sedentários também têm sido mostrados para aumentar a ansiedade.
Algumas pesquisas tem encontrado quebras que frequentes de sentar-se - mesmo simplesmente remexendo! - Pode ajudar a afastar os seus efeitos negativos na saúde.
Mas esses esforços não são suficientes, o novo alerta diz que, confirmando relatórios anteriores. A cura para toda a nossa sessão não exerce mais. Ele está sentado menos.
"Independentemente de quanto a atividade física alguém recebe, o tempo de sedentarismo prolongado poderia impactar negativamente a saúde do seu coração e os vasos sanguíneos", disse Deborah Young, presidente do relatório, em um comunicado. "Há evidências que sugerem que o comportamento sedentário pode contribuir para o excesso de morbilidade e mortalidade."
Em outras palavras, estar pode matá-lo mais rápido. E enquanto os especialistas dizem que eles não têm dados suficientes para recomendar prazos exatos para cadeira de batata-ing, é prudente adotar o seu mantra de "Sente-se menos, se mover mais."
formas populares de se sentar menos incluir o tempo de TV de negociação para passatempos ativos, a pé ou de bicicleta para trabalhar em vez de andar de carro ou ônibus, ou de acolher uma reunião curta, em vez de reunir seus colegas em uma sala de conferências. Mesmo configurando alarmes periódicos sobre o seu telefone pode ser um lembrete útil para se levantar, esticar, e diminuir o tempo sentado por alguns minutos a cada dia. Seu corpo vai dar-lhe uma ovação de pé.
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