Den ganzen Tag sitzt, ist noch gefährlicher als gedacht
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2016-08-24 14:46:50
Wenn Sie einen Schreibtisch-Job arbeiten, können Sie alles, was herumsitzen für einen Lauf nachholen, indem Sie jeden Tag nach dem Verlassen des Büros. Das Übung hebt die negativen Auswirkungen von acht Stunden in einem Stuhl verbracht, nicht wahr?
Falsch, die nach einer neuen Beratungs von der American Heart Association.
In der langen Papier, überprüft ein Team von Kardiologie-Experten bestehende Evidenz über den Zusammenhang zwischen Sitzen und Gesundheit. Ihre Schlussfolgerungen in dieser Woche in der Zeitschrift Circulation veröffentlicht wurde, sagen, dass keine Menge der körperlichen Aktivität genug ist, die gefährlichen Auswirkungen auf die Gesundheit der Sitzung für Stunden jeden Tag zu bekämpfen.
Der durchschnittliche Amerikaner sitzt für sechs bis acht Stunden pro Tag, nach dem Bericht der AHA. Studien haben langes Sitzen mit einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs. Sedentary Tage haben auch Angst gezeigt, zu erhöhen.
Einige Untersuchungen haben festgestellt, dass häufige Pausen vom Sitzen - auch einfach zappeln! - Kann seine negativen abzuwehren Auswirkungen auf die Gesundheit zu helfen.
Aber diese Anstrengungen nicht ausreichen, sagt der neue Beratungs, frühere Berichte bestätigt. Die Heilung für alle unsere Sitzung ist die Ausübung nicht mehr. Es sitzt weniger.
"Unabhängig davon, wie viel körperliche Aktivität jemand bekommt, verlängerte sesshaften Zeit negativ auf die Gesundheit Ihres Herzens und der Blutgefäße auswirken könnte", sagte Dr. Deborah Young, Vorsitzender des Berichts, in einer Erklärung. "Es gibt Hinweise darauf, dass sesshaften Verhalten von zu viel Morbidität und Mortalität beitragen könnte."
Mit anderen Worten kann, sitzen Sie schneller töten. Und während Experten sagen, sie haben nicht genug Daten genaue Fristen für Stuhl Kartoffel-ing zu empfehlen, ist es ratsam, ihr Mantra zu verabschieden "weniger Sitzen, mehr bewegen."
Beliebte Wege zu sitzen weniger Handel TV-Zeit für aktiven Hobbys sind, zu Fuß oder im Auto oder Bus zur Arbeit Radfahren statt Reiten oder eine Wander Sitzung ausrichtet, statt Ihre Kollegen in einem Konferenzraum des Sammelns. Auch regelmäßige Alarme auf Ihrem Handy einstellen kann eine hilfreiche Erinnerung sein, aufzustehen, strecken, und verringern Sie sitzen Zeit von ein paar Minuten pro Tag. Ihr Körper wird es Ihnen eine Standing Ovation.
XY-GLOBAL ist die professionellste Aluminium-Druckguss poliert.Aluminium-Druckguss poliert Teile.Aluminium-Druckgussteile Wir ISO90001 und TS16949 Qualitätssicherungssystem verfügen, sind unsere wichtigsten Kunden von Flextronics, HP mehr als 7 Jahre
Falsch, die nach einer neuen Beratungs von der American Heart Association.
In der langen Papier, überprüft ein Team von Kardiologie-Experten bestehende Evidenz über den Zusammenhang zwischen Sitzen und Gesundheit. Ihre Schlussfolgerungen in dieser Woche in der Zeitschrift Circulation veröffentlicht wurde, sagen, dass keine Menge der körperlichen Aktivität genug ist, die gefährlichen Auswirkungen auf die Gesundheit der Sitzung für Stunden jeden Tag zu bekämpfen.
Der durchschnittliche Amerikaner sitzt für sechs bis acht Stunden pro Tag, nach dem Bericht der AHA. Studien haben langes Sitzen mit einem erhöhten Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und sogar Krebs. Sedentary Tage haben auch Angst gezeigt, zu erhöhen.
Einige Untersuchungen haben festgestellt, dass häufige Pausen vom Sitzen - auch einfach zappeln! - Kann seine negativen abzuwehren Auswirkungen auf die Gesundheit zu helfen.
Aber diese Anstrengungen nicht ausreichen, sagt der neue Beratungs, frühere Berichte bestätigt. Die Heilung für alle unsere Sitzung ist die Ausübung nicht mehr. Es sitzt weniger.
"Unabhängig davon, wie viel körperliche Aktivität jemand bekommt, verlängerte sesshaften Zeit negativ auf die Gesundheit Ihres Herzens und der Blutgefäße auswirken könnte", sagte Dr. Deborah Young, Vorsitzender des Berichts, in einer Erklärung. "Es gibt Hinweise darauf, dass sesshaften Verhalten von zu viel Morbidität und Mortalität beitragen könnte."
Mit anderen Worten kann, sitzen Sie schneller töten. Und während Experten sagen, sie haben nicht genug Daten genaue Fristen für Stuhl Kartoffel-ing zu empfehlen, ist es ratsam, ihr Mantra zu verabschieden "weniger Sitzen, mehr bewegen."
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