A higiene oral Conte como escovar os dentes Bem?

É um hábito que tem sido martelada em nós desde tenra idade, mas as recentes notícias sobre a usar fio dental pode ser um desperdício de tempo colocou os holofotes sobre a higiene oral. Quando se trata de cuidar de nossos dentes, há certos pedaços de sabedoria que temos incorporados em nossas rotinas. Mas em esteira da notícia sobre uso do fio dental, quando se trata de higiene oral, quanto não sua pessoa média saber sobre o que deveríamos estar fazendo - e que hábitos precisamos abandonar?

Por exemplo, quantos de nós sabe quanto tempo devemos escovar os dentes ou para e como frequentemente? E o que estamos fazendo de errado? MirrorOnline falou com a British Dental consultor científico da Associação, professor Damien Walmsley, que gentilmente colocá juntos esta lista definitiva de "prós e contras".

Com que frequência?

"A melhor maneira de prevenir a cárie dentária é escovar os dentes duas vezes ao dia com um creme dental com flúor para remover a placa, limitar a freqüência, e quantidade de alimentos açucarados e bebidas consumidas em sua dieta, e ver o dentista regularmente.

Não é

1.     Escovar por tempo suficiente - a pesquisa indica que as pessoas só escova para 45 segundos

2.     Lavar a boca depois de escovar - flúor ajuda a prevenir, controlar e até mesmo parar de cárie dentária - mas enxaguar a boca dilui a concentração de flúor, então cuspir, não lavar.

3.     Escovar demasiado logo depois de comer - como esmalte dos dentes é suavizado depois de comer especialmente com alimentos açucarados - é melhor esperar uma hora antes de escovação que permite que o dente para endurecer-se mais.

4.     Use uma escova de cerdas duras, pois isso pode danificar o soft tecidos nas gengivas.

5.     Não escovar muito difícil - as cerdas devem levemente varrer o dente.

dos

1. Escova para pelo menos dois minutos, duas vezes por dia, com um dentifrício fluoretado

2. Lavar última coisa à noite e pelo menos em uma outra ocasião

3. Use uma escova pequena de cabeça com cerdas médias.

4. Coloque uma gota do tamanho de ervilha de creme dental com flúor em sua escova de dentes.

5. Escova ao longo da linha das gengivas, bem como os próprios dentes

6. Escova de todas as superfícies dos dentes, incluindo o exterior, interior e mastigação superfícies, bem como o disco de alcançar os dentes posteriores e áreas ao redor recheios, coroas ou outras restaurações.