Por que você ronca e como parar
Edith
www.xy-global.com
2018-02-27 13:19:19
Por que acontece?
Se você roncar, é porque os tecidos descontraídos de sua garganta vibram quando o ar que você respira afeta-se. Cerca de metade dos adultos dos EUA o fazem de tempos em tempos. Coisas como seu peso, sua saúde e a forma da sua boca podem fazer com que você pareça mais como se estivesse registrando registros durante a noite.
Se você roncar, é porque os tecidos descontraídos de sua garganta vibram quando o ar que você respira afeta-se. Cerca de metade dos adultos dos EUA o fazem de tempos em tempos. Coisas como seu peso, sua saúde e a forma da sua boca podem fazer com que você pareça mais como se estivesse registrando registros durante a noite.
Como eu sei se eu ronco?
Se é alto o suficiente para acordar o seu parceiro, você provavelmente já ouviu falar sobre isso. Se você não acredita neles ou fica sozinho e quer saber com certeza, ligue um gravador ativado por voz antes de dormir.
Nariz entupido
Qualquer coisa que o impede de respirar através do nariz pode fazer você roncar, como se estivesse impedido de um resfriado, gripe ou alergias. Medicamentos sem balcão ou tiras nasais podem ajudar a abrir essas vias aéreas, mas fale com seu médico se você estiver recheado por semanas por vez.
Você Dorme em Suas Costas
Isso pode fazer você roncar ou piorar. Dormir do seu lado é melhor, e abraçar seu parceiro - "colher" - recebe ambos vocês dos seus lados. Você também pode tentar dormir com dois ou três travesseiros empilhados, então você não está em suas costas. Se nenhuma dessas obras, costurar um pequeno bolso entre os ombros de uma camisa que é um pouco apertada. Coloque uma bola de tênis no bolso para que seja desconfortável quando você rola em suas costas.
A forma do nariz
Se a parede fina entre suas narinas não se formou bem, um lado pode ser menor que o outro - isso é chamado de septo desviado. Isso pode tornar mais difícil para você respirar e fazer você roncar. O mesmo pode acontecer se seu nariz sofreu ferimento em um acidente. Converse com seu médico se você acha que algo como isso está acontecendo com você - a cirurgia às vezes pode corrigi-lo.
A forma da sua boca
Se a parte superior da sua boca em direção a sua garganta - seu paladar macio - é baixa e grossa, pode diminuir a via aérea e fazer com que você resolva. Isso também pode acontecer se o pequeno pedaço de tecido que trava em seu palato macio - a uvula - é mais longo do que o normal. Você pode nascer com essas coisas, mas pode piorar se você tiver excesso de peso. A cirurgia às vezes pode ajudar com isso, também.
Se é alto o suficiente para acordar o seu parceiro, você provavelmente já ouviu falar sobre isso. Se você não acredita neles ou fica sozinho e quer saber com certeza, ligue um gravador ativado por voz antes de dormir.
Nariz entupido
Qualquer coisa que o impede de respirar através do nariz pode fazer você roncar, como se estivesse impedido de um resfriado, gripe ou alergias. Medicamentos sem balcão ou tiras nasais podem ajudar a abrir essas vias aéreas, mas fale com seu médico se você estiver recheado por semanas por vez.
Você Dorme em Suas Costas
Isso pode fazer você roncar ou piorar. Dormir do seu lado é melhor, e abraçar seu parceiro - "colher" - recebe ambos vocês dos seus lados. Você também pode tentar dormir com dois ou três travesseiros empilhados, então você não está em suas costas. Se nenhuma dessas obras, costurar um pequeno bolso entre os ombros de uma camisa que é um pouco apertada. Coloque uma bola de tênis no bolso para que seja desconfortável quando você rola em suas costas.
A forma do nariz
Se a parede fina entre suas narinas não se formou bem, um lado pode ser menor que o outro - isso é chamado de septo desviado. Isso pode tornar mais difícil para você respirar e fazer você roncar. O mesmo pode acontecer se seu nariz sofreu ferimento em um acidente. Converse com seu médico se você acha que algo como isso está acontecendo com você - a cirurgia às vezes pode corrigi-lo.
A forma da sua boca
Se a parte superior da sua boca em direção a sua garganta - seu paladar macio - é baixa e grossa, pode diminuir a via aérea e fazer com que você resolva. Isso também pode acontecer se o pequeno pedaço de tecido que trava em seu palato macio - a uvula - é mais longo do que o normal. Você pode nascer com essas coisas, mas pode piorar se você tiver excesso de peso. A cirurgia às vezes pode ajudar com isso, também.