beber o seu copo de café da manhã around10 a.m
naky
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2015-06-11 11:39:38
Você provavelmente deve estar bebendo o seu copo da manhã de around10 café da manhã, de acordo com um novo vídeo de AsapScience.
Nós sabemos, nós sabemos. Se você é um I-despertador I-necessidade de cafeína-como-logo-tipo de pessoa, isso não é uma grande notícia. Mas como AsapScience explica, a produção de cortisol, a "tensão hormônio"Relacionado com a forma como o corpo acorda-se naturalmente para cima, geralmente picos entre 8 e 9:00 - bem na época a maioria das pessoas são bebericando seus cappuccinos e lattes.
Horas de pico de cortisol também acontecerá entre 12 e 13:00 e 05:30 e 18:30 E de acordo com AsapScience, o consumo de café durante aquelas horas diminui efeitos da cafeína.
Se você é um bem cedo ou tarde, as horas de pico de cortisol são, provavelmente, diferente da média da pessoa. Assim, sempre que é que você acorda, é só esperar um pouco antes de bater o café fabricante.
"Os níveis de cortisol, de fato, aumentar cerca de 50 por cento logo após acordar, independentemente do tempo", o vídeo explica. "A ciência diz, espere pelo menos uma hora para chegar seu copo de Joe e seu corpo será otimamente pronto para ir. "
Hey, nós somos toda sobre colhendo todos os benefícios do café - especialmente porque tem sido ligado a um coração mais saudável e, ahem, um menor risco de disfunção erétil. Vamos manter esse material preparação.
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