Waarom je snurkt en hoe je moet stoppen
Edith
www.xy-global.com
2018-02-27 13:19:19
Waarom het gebeurt
Als je snurkt, trilt het omdat de ontspannen weefsels in je keel trillen terwijl de lucht die je inademt er langs snelt. Ongeveer de helft van de Amerikaanse volwassenen doet het van tijd tot tijd. Dingen zoals je gewicht, je gezondheid en de vorm van je mond kunnen ervoor zorgen dat je vaker ziet alsof je 's nachts boomstammen zaagt.
Als je snurkt, trilt het omdat de ontspannen weefsels in je keel trillen terwijl de lucht die je inademt er langs snelt. Ongeveer de helft van de Amerikaanse volwassenen doet het van tijd tot tijd. Dingen zoals je gewicht, je gezondheid en de vorm van je mond kunnen ervoor zorgen dat je vaker ziet alsof je 's nachts boomstammen zaagt.
Hoe weet ik of ik snurk?
Als het luid genoeg is om je partner wakker te maken, heb je waarschijnlijk al van gehoord. Als je ze niet gelooft of alleen slaapt en zeker wilt weten, zet je een spraakgestuurde recorder aan voordat je in slaap valt.
Verstopte neus
Alles wat je tegenhoudt om door je neus te ademen, kan je laten snurken, alsof je last hebt van verkoudheid, griep of allergieën. Zelfzorggeneesmiddelen of neusstroken kunnen helpen die luchtwegen te openen, maar spreek met uw arts als u weken achtereen vol zit.
Je slaapt op je rug
Dit kan je laten snurken of erger maken. Slapen op je zij is beter, en knuffelen met je partner - "lepelen" - laat je allebei op je zij liggen. U kunt ook proberen te slapen met twee of drie gestapelde kussens, zodat u niet plat op uw rug ligt. Als geen van beide werkt, naai dan een klein zakje tussen de schouderbladen van een shirt dat een beetje strak zit. Zet een tennisbal in de zak, dus het is ongemakkelijk als je op je rug rolt.
De vorm van je neus
Als de dunne wand tussen je neusgaten niet helemaal goed was, kan de ene kant kleiner zijn dan de andere - dat wordt een afwijkend tussenschot genoemd. Dat kan het moeilijker maken voor je om te ademen en je te laten snurken. Hetzelfde kan gebeuren als je neus gewond raakt bij een ongeluk. Neem contact op met uw arts als u denkt dat zoiets met u aan de hand is - een operatie kan het soms verhelpen.
De vorm van je mond
Als het bovenste deel van uw mond naar uw keel - uw zachte verhemelte - laag en dik is, kan het uw luchtweg verkleinen en u laten snurken. Dat kan ook gebeuren als het kleine stukje weefsel dat aan je zachte gehemelte hangt - de huig - langer is dan normaal. Je kunt met deze dingen worden geboren, maar ze kunnen erger worden als je te zwaar bent. Chirurgie kan hier soms ook mee helpen.
Als het luid genoeg is om je partner wakker te maken, heb je waarschijnlijk al van gehoord. Als je ze niet gelooft of alleen slaapt en zeker wilt weten, zet je een spraakgestuurde recorder aan voordat je in slaap valt.
Verstopte neus
Alles wat je tegenhoudt om door je neus te ademen, kan je laten snurken, alsof je last hebt van verkoudheid, griep of allergieën. Zelfzorggeneesmiddelen of neusstroken kunnen helpen die luchtwegen te openen, maar spreek met uw arts als u weken achtereen vol zit.
Je slaapt op je rug
Dit kan je laten snurken of erger maken. Slapen op je zij is beter, en knuffelen met je partner - "lepelen" - laat je allebei op je zij liggen. U kunt ook proberen te slapen met twee of drie gestapelde kussens, zodat u niet plat op uw rug ligt. Als geen van beide werkt, naai dan een klein zakje tussen de schouderbladen van een shirt dat een beetje strak zit. Zet een tennisbal in de zak, dus het is ongemakkelijk als je op je rug rolt.
De vorm van je neus
Als de dunne wand tussen je neusgaten niet helemaal goed was, kan de ene kant kleiner zijn dan de andere - dat wordt een afwijkend tussenschot genoemd. Dat kan het moeilijker maken voor je om te ademen en je te laten snurken. Hetzelfde kan gebeuren als je neus gewond raakt bij een ongeluk. Neem contact op met uw arts als u denkt dat zoiets met u aan de hand is - een operatie kan het soms verhelpen.
De vorm van je mond
Als het bovenste deel van uw mond naar uw keel - uw zachte verhemelte - laag en dik is, kan het uw luchtweg verkleinen en u laten snurken. Dat kan ook gebeuren als het kleine stukje weefsel dat aan je zachte gehemelte hangt - de huig - langer is dan normaal. Je kunt met deze dingen worden geboren, maar ze kunnen erger worden als je te zwaar bent. Chirurgie kan hier soms ook mee helpen.