Is het gevaarlijk om met je smartphone te slapen?
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2018-01-15 18:17:17
Of het nu is om te wachten op een antwoord op een onbeantwoorde tekst, lang na het einde van de werkdag te antwoorden op zakelijke e-mails, of doelloos door Instagram te scrollen, zelfs de meest gedisciplineerde onder ons kan worden gevonden op zijn minst af en toe - zo niet regelmatig - weggestopt bed met onze smartphones stevig in de hand of genesteld onder onze kussens.
In een Gallup-enquête gaf 63% van de respondenten toe tijdens het slapengaan hun smartphones in de buurt te houden. Maar afgezien van de algemene schuld die gepaard gaat met uitstellen voor het slapen gaan, is het dan eigenlijk gevaarlijk om met je smartphone te slapen?
We wendden ons tot verschillende experts op het gebied van chemie, sociologie en psychologie om de risico's te identificeren en te verklaren die gepaard gaan met het delen van je bed met je elektronische apparaten.
Brian Zoltowski, Ph.D.Assistant Professor, Afdeling Scheikunde, Southern Methodist University
VOOR ELEKTRONISCHE APPARATEN ZOALS LAPTOPS, telefoons, alles met een LED- of LCD-scherm, is het probleem dat ze een grote hoeveelheid kunstmatig blauw licht produceren. Ons natuurlijke signaal naar welk uur van de dag het is, vooral om te weten wanneer de ochtend is, is blauw licht. Door ons laat in de nacht bloot te stellen aan grote hoeveelheden blauw licht, geven we onze lichamen een signaal dat het tijd is om wakker te worden in plaats van te gaan slapen. Dit kan leiden tot defecten in ons circadiane ritme, en het is aangetoond dat wanneer we onze biologische klok uit fase hebben met de natuurlijke dag-nachtcyclus buiten, dat kan leiden tot stijgingen van de percentages van diabetes, kanker, hartaandoeningen en zelfs depressie.
Mariana Figueiro, Ph.D.Professor, Lighting Research Center Light and Health Program Director, Rensselaer Polytechnic Institute
HET HANGT AF VAN DE SOORT APPARAAT en hoe lang mensen eraan worden blootgesteld, maar er is duidelijk een potentieel voor het onderdrukken van melatonine in de avond, het hormoon dat we een paar uur voor het slapengaan beginnen te produceren. Melatonine is in wezen een nacht- of duisternis-signaal, en vertelt ons dat het tijd is om naar bed te gaan. Dus als je 's avonds het begin van dat signaal uitstelt, door te worden blootgesteld aan te veel licht van die apparaten, vertraag je mogelijk de sluimertijd. Als je dan een vaste wektijd hebt en niet kunt slapen om te compenseren, ervaar je slaapgebrek. Zelfs als je het licht van het scherm filtert of jezelf op de een of andere manier beschermt, kan het net zo erg zijn, omdat je jezelf nog steeds van de slaap berooft door wakker te blijven om het apparaat te gebruiken.
Slaaptekort is gekoppeld aan een reeks dingen - het is aangetoond dat mensen na vijf achtereenvolgende dagen van vijf uur slaap in plaats van acht uur, pre-diabetisch kunnen worden of hongeriger worden. Op de korte termijn wordt u overdag slaperiger en kunt u de prestaties overdag verminderen. En dan op de lange termijn, kunt u meer ernstige gevolgen hebben, zoals een verhoogd risico op obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs een verhoogd risico op kanker. Ik zeg niet dat deze zelflichtgevende displays kanker veroorzaken - dat zou een grote verklaring zijn. Maar je wilt de verstoring van het circadiane ritme en de beknotting van de slaap zoveel mogelijk minimaliseren.
Mary A. Carskadon, Ph.D.Professor of Psychiatry & Human Behavior, Brown University
SLAPEN MET DEZE SOORTEN APPARATEN IS NIET TE WIJD, vooral vanwege hun associatie met verstoorde slaap. Van tv's tot computers tot tablets en smartphones lijkt de slaap van jonge kinderen zeer in het gedrang te komen. Of deze apparaten de slaap verstoren vanwege ruis, licht, sociale interacties (of de belofte van hen), dergelijke apparaten eisen een tol. De nadelen van onvoldoende en verstoorde slaap zijn veel, waaronder leer- en geheugenstoornissen, cognitieve stoornissen, metabole problemen, depressieve stemming, verstoorde immuunfunctie en overmatige vermoeidheid - om er maar een paar te noemen.
Een tegenargument is echter dat mensen die angstig zijn wanneer ze van elektronische apparaten gaan, de slaap hebben verstoord als ze de apparaten niet in hun slaapkamer hebben en bij voorkeur in hun handen hebben.XY-GLOBAL
In een Gallup-enquête gaf 63% van de respondenten toe tijdens het slapengaan hun smartphones in de buurt te houden. Maar afgezien van de algemene schuld die gepaard gaat met uitstellen voor het slapen gaan, is het dan eigenlijk gevaarlijk om met je smartphone te slapen?
We wendden ons tot verschillende experts op het gebied van chemie, sociologie en psychologie om de risico's te identificeren en te verklaren die gepaard gaan met het delen van je bed met je elektronische apparaten.
Brian Zoltowski, Ph.D.Assistant Professor, Afdeling Scheikunde, Southern Methodist University
VOOR ELEKTRONISCHE APPARATEN ZOALS LAPTOPS, telefoons, alles met een LED- of LCD-scherm, is het probleem dat ze een grote hoeveelheid kunstmatig blauw licht produceren. Ons natuurlijke signaal naar welk uur van de dag het is, vooral om te weten wanneer de ochtend is, is blauw licht. Door ons laat in de nacht bloot te stellen aan grote hoeveelheden blauw licht, geven we onze lichamen een signaal dat het tijd is om wakker te worden in plaats van te gaan slapen. Dit kan leiden tot defecten in ons circadiane ritme, en het is aangetoond dat wanneer we onze biologische klok uit fase hebben met de natuurlijke dag-nachtcyclus buiten, dat kan leiden tot stijgingen van de percentages van diabetes, kanker, hartaandoeningen en zelfs depressie.
Mariana Figueiro, Ph.D.Professor, Lighting Research Center Light and Health Program Director, Rensselaer Polytechnic Institute
HET HANGT AF VAN DE SOORT APPARAAT en hoe lang mensen eraan worden blootgesteld, maar er is duidelijk een potentieel voor het onderdrukken van melatonine in de avond, het hormoon dat we een paar uur voor het slapengaan beginnen te produceren. Melatonine is in wezen een nacht- of duisternis-signaal, en vertelt ons dat het tijd is om naar bed te gaan. Dus als je 's avonds het begin van dat signaal uitstelt, door te worden blootgesteld aan te veel licht van die apparaten, vertraag je mogelijk de sluimertijd. Als je dan een vaste wektijd hebt en niet kunt slapen om te compenseren, ervaar je slaapgebrek. Zelfs als je het licht van het scherm filtert of jezelf op de een of andere manier beschermt, kan het net zo erg zijn, omdat je jezelf nog steeds van de slaap berooft door wakker te blijven om het apparaat te gebruiken.
Slaaptekort is gekoppeld aan een reeks dingen - het is aangetoond dat mensen na vijf achtereenvolgende dagen van vijf uur slaap in plaats van acht uur, pre-diabetisch kunnen worden of hongeriger worden. Op de korte termijn wordt u overdag slaperiger en kunt u de prestaties overdag verminderen. En dan op de lange termijn, kunt u meer ernstige gevolgen hebben, zoals een verhoogd risico op obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs een verhoogd risico op kanker. Ik zeg niet dat deze zelflichtgevende displays kanker veroorzaken - dat zou een grote verklaring zijn. Maar je wilt de verstoring van het circadiane ritme en de beknotting van de slaap zoveel mogelijk minimaliseren.
Mary A. Carskadon, Ph.D.Professor of Psychiatry & Human Behavior, Brown University
SLAPEN MET DEZE SOORTEN APPARATEN IS NIET TE WIJD, vooral vanwege hun associatie met verstoorde slaap. Van tv's tot computers tot tablets en smartphones lijkt de slaap van jonge kinderen zeer in het gedrang te komen. Of deze apparaten de slaap verstoren vanwege ruis, licht, sociale interacties (of de belofte van hen), dergelijke apparaten eisen een tol. De nadelen van onvoldoende en verstoorde slaap zijn veel, waaronder leer- en geheugenstoornissen, cognitieve stoornissen, metabole problemen, depressieve stemming, verstoorde immuunfunctie en overmatige vermoeidheid - om er maar een paar te noemen.
Een tegenargument is echter dat mensen die angstig zijn wanneer ze van elektronische apparaten gaan, de slaap hebben verstoord als ze de apparaten niet in hun slaapkamer hebben en bij voorkeur in hun handen hebben.XY-GLOBAL
is de meest professionele shenzhen metalen producten, shenzhen custom metalen producten ,Shenzhen metalen spuitgieten producten, We hebben ISO90001 en TS16949 kwaliteitssysteem, onze belangrijkste klanten zijn Flextronics, HP meer dan 7 jaar