Kenapa Anda Berdengkur dan Bagaimana Berhenti
Edith
www.xy-global.com
2018-02-27 13:19:19
Mengapa Ia Berlaku
Jika anda berdengkur, itu kerana tisu-tisu yang santai di tekak anda bergetar kerana udara yang anda nafas dalam bergegas melepasi mereka. Kira-kira separuh daripada orang dewasa A.S. melakukannya dari semasa ke semasa. Perkara-perkara seperti berat badan anda, kesihatan anda, dan bentuk mulut anda boleh membuat anda lebih terdengar seperti anda menggerakan balak pada waktu malam.
Jika anda berdengkur, itu kerana tisu-tisu yang santai di tekak anda bergetar kerana udara yang anda nafas dalam bergegas melepasi mereka. Kira-kira separuh daripada orang dewasa A.S. melakukannya dari semasa ke semasa. Perkara-perkara seperti berat badan anda, kesihatan anda, dan bentuk mulut anda boleh membuat anda lebih terdengar seperti anda menggerakan balak pada waktu malam.
Bagaimana saya tahu jika saya berdengkur?
Jika ia cukup kuat untuk membangunkan pasangan anda, anda mungkin pernah mendengarnya. Jika anda tidak percaya atau tidur sendiri dan ingin tahu dengan pasti, hidupkan perakam suara yang diaktifkan sebelum anda tidur.
Hidung tersumbat
Apa-apa yang menghalang anda daripada bernafas melalui hidung anda boleh membuat anda berdengkur, seperti jika anda berhenti dari selesema, selesema, atau alergi. Ubat-ubatan atau ubat-ubatan yang boleh diabaikan boleh membantu membuka saluran pernafasan, tetapi berbincang dengan doktor anda jika anda diisi selama beberapa minggu pada satu masa.
Anda Tidur di Belakang Anda
Ini boleh membuat anda berdengkur atau membuatnya lebih teruk. Tidur di sebelah anda lebih baik, dan berpelukan dengan pasangan anda - "menyentuh" - mendapat kedua-dua anda di sebelah anda. Anda juga boleh cuba tidur dengan dua atau tiga bantal disusun supaya anda tidak rata di belakang anda. Jika tidak ada yang bekerja, menjahit poket kecil di antara bilah bahu baju yang sedikit ketat. Letakkan bola tenis di dalam poket supaya tidak selesa apabila anda menggulung ke belakang anda.
Bentuk Hidung Anda
Sekiranya dinding nipis di antara lubang hidung anda tidak membentuk agak betul, satu bahagian boleh lebih kecil daripada yang lain - yang dipanggil septum yang menyimpang. Itu boleh membuat anda lebih sukar untuk bernafas dan membuat anda berdengkur. Begitu juga jika hidung anda terluka dalam kemalangan. Bercakap dengan doktor anda jika anda fikir sesuatu seperti ini berlaku dengan anda - pembedahan kadang-kadang boleh membaikinya.
Bentuk Mulut Anda
Sekiranya bahagian atas mulut anda ke kerongkong - lelangit lembut anda - rendah dan tebal, ia boleh menyempitkan saluran udara anda dan membuat anda berdengkur. Itu juga boleh berlaku jika sekeping kecil tisu yang tergantung dari langit-langit lembut - uva - lebih lama dari biasanya. Anda mungkin dilahirkan dengan perkara-perkara ini, tetapi mereka boleh menjadi lebih buruk jika anda berlebihan berat badan. Pembedahan kadang boleh membantu dengan ini.
Jika ia cukup kuat untuk membangunkan pasangan anda, anda mungkin pernah mendengarnya. Jika anda tidak percaya atau tidur sendiri dan ingin tahu dengan pasti, hidupkan perakam suara yang diaktifkan sebelum anda tidur.
Hidung tersumbat
Apa-apa yang menghalang anda daripada bernafas melalui hidung anda boleh membuat anda berdengkur, seperti jika anda berhenti dari selesema, selesema, atau alergi. Ubat-ubatan atau ubat-ubatan yang boleh diabaikan boleh membantu membuka saluran pernafasan, tetapi berbincang dengan doktor anda jika anda diisi selama beberapa minggu pada satu masa.
Anda Tidur di Belakang Anda
Ini boleh membuat anda berdengkur atau membuatnya lebih teruk. Tidur di sebelah anda lebih baik, dan berpelukan dengan pasangan anda - "menyentuh" - mendapat kedua-dua anda di sebelah anda. Anda juga boleh cuba tidur dengan dua atau tiga bantal disusun supaya anda tidak rata di belakang anda. Jika tidak ada yang bekerja, menjahit poket kecil di antara bilah bahu baju yang sedikit ketat. Letakkan bola tenis di dalam poket supaya tidak selesa apabila anda menggulung ke belakang anda.
Bentuk Hidung Anda
Sekiranya dinding nipis di antara lubang hidung anda tidak membentuk agak betul, satu bahagian boleh lebih kecil daripada yang lain - yang dipanggil septum yang menyimpang. Itu boleh membuat anda lebih sukar untuk bernafas dan membuat anda berdengkur. Begitu juga jika hidung anda terluka dalam kemalangan. Bercakap dengan doktor anda jika anda fikir sesuatu seperti ini berlaku dengan anda - pembedahan kadang-kadang boleh membaikinya.
Bentuk Mulut Anda
Sekiranya bahagian atas mulut anda ke kerongkong - lelangit lembut anda - rendah dan tebal, ia boleh menyempitkan saluran udara anda dan membuat anda berdengkur. Itu juga boleh berlaku jika sekeping kecil tisu yang tergantung dari langit-langit lembut - uva - lebih lama dari biasanya. Anda mungkin dilahirkan dengan perkara-perkara ini, tetapi mereka boleh menjadi lebih buruk jika anda berlebihan berat badan. Pembedahan kadang boleh membantu dengan ini.