Adakah berbahaya untuk tidur dengan telefon pintar anda?
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2018-01-15 18:17:17
Sama ada ia menunggu tindak balas kepada teks yang tidak dijawab, membalas e-mel kerja lama selepas hujung hari perniagaan, atau dengan tidak sengaja menatal menerusi Instagram, malah yang paling disiplin di kalangan kita boleh ditemui sekurang-kurangnya sekali-sekiranya tidak kerap masuk ke dalam tidur dengan telefon pintar kami dengan ketat di tangan atau terletak di bawah bantal kami.
Dalam kaji selidik Gallup, 63% responden mengaku menyimpan telefon pintar mereka dengan dekat sambil tidur. Tetapi selain dari rasa bersalah umum yang datang dengan menunda-nunda sebelum waktu tidur, adakah sebenarnya berbahaya untuk tidur dengan telefon pintar anda?
Kami beralih kepada beberapa pakar dalam bidang seperti kimia, sosiologi, dan psikologi untuk mengenal pasti dan menerangkan risiko yang berkaitan dengan perkongsian katil dengan peranti elektronik anda.
Brian Zoltowski, Ph.D. Profesor Madya, Jabatan Kimia, Southern Methodist University
UNTUK PERANTIAN ELEKTRONIK SEPERTI LAPTOPS, telefon, apa saja yang mempunyai paparan LED atau LCD, masalahnya ialah mereka menghasilkan sejumlah besar cahaya biru tiruan. Petua semulajadi kita pada masa hari itu, terutamanya untuk mengetahui pada waktu pagi, adalah cahaya biru. Dengan mendedahkan diri kita kepada sejumlah besar cahaya biru pada waktu malam, kami memberi isyarat kepada kami bahawa sudah tiba masanya untuk bangun dan bukannya tidur. Ini boleh menyebabkan kecacatan dalam irama sirkadian kami, dan ia telah menunjukkan bahawa apabila kita mempunyai jam biologi kita daripada fasa dengan kitaran semula jadi malam di luar, yang boleh membawa kepada kenaikan kadar kencing manis, kanser, penyakit jantung, dan malah kemurungan.
Mariana Figueiro, Ph.D.Professor, Pengarah Program Pencahayaan Pusat Penyelidikan Pencahayaan dan Kesihatan, Institut Politeknik Rensselaer
IT BERDASARKAN BENTUK PERANTI dan berapa lama orang terdedah kepadanya, tetapi jelas ada potensi untuk menindas melatonin pada waktu petang, yang merupakan hormon yang kita mulai menghasilkan beberapa jam sebelum waktu tidur. Melatonin pada dasarnya adalah isyarat malam atau gelap, memberitahu kita sudah tiba masanya untuk tidur. Oleh itu, jika anda melambatkan permulaan isyarat pada waktu petang, dengan terdedah kepada terlalu banyak cahaya yang datang dari peranti tersebut, anda mungkin melambatkan masa tidur. Kemudian, jika anda mempunyai masa bangun yang tetap dan tidak boleh tidur untuk mengimbangi, anda mengalami kurang tidur. Walaupun anda menyaring cahaya paparan atau entah bagaimana melindungi diri anda dari itu, ia mungkin sama buruknya, kerana anda masih kurang tidur dengan tetap berjaga untuk menggunakan peranti ini.
Kekurangan tidur telah dikaitkan dengan beberapa perkara-sudah ditunjukkan bahawa selepas lima jam berturut-turut lima jam tidur bukannya lapan jam, orang boleh menjadi pra-diabetik atau menjadi lapar. Dalam jangka pendek, anda menjadi lebih lengang pada siang hari, dan anda boleh mengurangkan prestasi siang hari. Dan kemudian jangka panjang, anda mungkin mempunyai akibat yang lebih serius, seperti peningkatan risiko obesiti, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan juga peningkatan risiko kanser. Saya tidak mengatakan bahawa paparan bercahaya diri ini menyebabkan kanser-yang akan menjadi kenyataan besar. Tetapi anda ingin meminimumkan gangguan irama circadian dan pengurangan tidur sebanyak mungkin.
Mary A. Carskadon, Ph.D.Professor of Psychiatry & Kelakuan Manusia, Universiti Brown
MENJAGA DENGAN JENIS PERANGKAT INI TIDAK TERBAIK, terutamanya kerana hubungan mereka dengan tidur yang terganggu. Dari TV ke komputer ke tablet dan telefon pintar, tidur kanak-kanak kecil nampaknya sangat terancam. Sama ada peranti ini mengganggu tidur kerana kebisingan, cahaya, interaksi sosial (atau janji mereka), peranti sedemikian mengambil tol. Kesalahan yang tidak mencukupi dan terganggu adalah banyak, termasuk defisit pembelajaran dan memori, gangguan kognitif, kesukaran metabolik, suasana depresi, mengganggu fungsi imun, dan keletihan yang berlebihan - untuk menamakan beberapa.
Hujah balas, bagaimanapun, berlaku bahawa orang yang mengalami kecemasan apabila berpisah dari peranti elektronik akan terganggu tidur jika mereka tidak mempunyai peranti di bilik tidur mereka dan sebaik-baiknya di tangan mereka.XY-GLOBAL
Dalam kaji selidik Gallup, 63% responden mengaku menyimpan telefon pintar mereka dengan dekat sambil tidur. Tetapi selain dari rasa bersalah umum yang datang dengan menunda-nunda sebelum waktu tidur, adakah sebenarnya berbahaya untuk tidur dengan telefon pintar anda?
Kami beralih kepada beberapa pakar dalam bidang seperti kimia, sosiologi, dan psikologi untuk mengenal pasti dan menerangkan risiko yang berkaitan dengan perkongsian katil dengan peranti elektronik anda.
Brian Zoltowski, Ph.D. Profesor Madya, Jabatan Kimia, Southern Methodist University
UNTUK PERANTIAN ELEKTRONIK SEPERTI LAPTOPS, telefon, apa saja yang mempunyai paparan LED atau LCD, masalahnya ialah mereka menghasilkan sejumlah besar cahaya biru tiruan. Petua semulajadi kita pada masa hari itu, terutamanya untuk mengetahui pada waktu pagi, adalah cahaya biru. Dengan mendedahkan diri kita kepada sejumlah besar cahaya biru pada waktu malam, kami memberi isyarat kepada kami bahawa sudah tiba masanya untuk bangun dan bukannya tidur. Ini boleh menyebabkan kecacatan dalam irama sirkadian kami, dan ia telah menunjukkan bahawa apabila kita mempunyai jam biologi kita daripada fasa dengan kitaran semula jadi malam di luar, yang boleh membawa kepada kenaikan kadar kencing manis, kanser, penyakit jantung, dan malah kemurungan.
Mariana Figueiro, Ph.D.Professor, Pengarah Program Pencahayaan Pusat Penyelidikan Pencahayaan dan Kesihatan, Institut Politeknik Rensselaer
IT BERDASARKAN BENTUK PERANTI dan berapa lama orang terdedah kepadanya, tetapi jelas ada potensi untuk menindas melatonin pada waktu petang, yang merupakan hormon yang kita mulai menghasilkan beberapa jam sebelum waktu tidur. Melatonin pada dasarnya adalah isyarat malam atau gelap, memberitahu kita sudah tiba masanya untuk tidur. Oleh itu, jika anda melambatkan permulaan isyarat pada waktu petang, dengan terdedah kepada terlalu banyak cahaya yang datang dari peranti tersebut, anda mungkin melambatkan masa tidur. Kemudian, jika anda mempunyai masa bangun yang tetap dan tidak boleh tidur untuk mengimbangi, anda mengalami kurang tidur. Walaupun anda menyaring cahaya paparan atau entah bagaimana melindungi diri anda dari itu, ia mungkin sama buruknya, kerana anda masih kurang tidur dengan tetap berjaga untuk menggunakan peranti ini.
Kekurangan tidur telah dikaitkan dengan beberapa perkara-sudah ditunjukkan bahawa selepas lima jam berturut-turut lima jam tidur bukannya lapan jam, orang boleh menjadi pra-diabetik atau menjadi lapar. Dalam jangka pendek, anda menjadi lebih lengang pada siang hari, dan anda boleh mengurangkan prestasi siang hari. Dan kemudian jangka panjang, anda mungkin mempunyai akibat yang lebih serius, seperti peningkatan risiko obesiti, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan juga peningkatan risiko kanser. Saya tidak mengatakan bahawa paparan bercahaya diri ini menyebabkan kanser-yang akan menjadi kenyataan besar. Tetapi anda ingin meminimumkan gangguan irama circadian dan pengurangan tidur sebanyak mungkin.
Mary A. Carskadon, Ph.D.Professor of Psychiatry & Kelakuan Manusia, Universiti Brown
MENJAGA DENGAN JENIS PERANGKAT INI TIDAK TERBAIK, terutamanya kerana hubungan mereka dengan tidur yang terganggu. Dari TV ke komputer ke tablet dan telefon pintar, tidur kanak-kanak kecil nampaknya sangat terancam. Sama ada peranti ini mengganggu tidur kerana kebisingan, cahaya, interaksi sosial (atau janji mereka), peranti sedemikian mengambil tol. Kesalahan yang tidak mencukupi dan terganggu adalah banyak, termasuk defisit pembelajaran dan memori, gangguan kognitif, kesukaran metabolik, suasana depresi, mengganggu fungsi imun, dan keletihan yang berlebihan - untuk menamakan beberapa.
Hujah balas, bagaimanapun, berlaku bahawa orang yang mengalami kecemasan apabila berpisah dari peranti elektronik akan terganggu tidur jika mereka tidak mempunyai peranti di bilik tidur mereka dan sebaik-baiknya di tangan mereka.XY-GLOBAL
adalah shenzhen paling profesional produk logam, shenzhen produk logam adat ,shenzhen metal die casting products, Kami mempunyai sistem kualiti ISO90001 dan TS16949, pelanggan utama kami adalah Flextronics, HP lebih dari 7 tahun