あなたはいびきをかく理由と停止方法
エディス
www.xy-global.com
2018-02-27 13:19:19
なぜ起こるのか
あなたがいびきをするなら、それは、あなたの喉の弛緩した組織が、あなたが呼吸する空気がそれらを過ぎて突進するときに振動するからです。米国の成人の約半数が時折それをしています。あなたの体重、健康状態、口の形などは、夜間にログをソーイングしているように聞こえる可能性が高くなります。
あなたがいびきをするなら、それは、あなたの喉の弛緩した組織が、あなたが呼吸する空気がそれらを過ぎて突進するときに振動するからです。米国の成人の約半数が時折それをしています。あなたの体重、健康状態、口の形などは、夜間にログをソーイングしているように聞こえる可能性が高くなります。
私がいびきを感じたらどうしたらいいですか？
あなたのパートナーを目覚めさせるほど大声であれば、あなたはおそらくそれについて聞いたことがあります。あなたが信じていない、または一人で眠っていて、確実に知りたければ、眠らないうちに音声起動レコーダーをオンにしてください。
鼻詰まり
あなたの鼻を通って呼吸することを止めるものは、あなたが寒さ、インフルエンザ、またはアレルギーに悩まされた場合のように、いびきをかけることがあります。市販薬や鼻用ストリップは気道を開くのに役立ちますが、一度に数週間詰まっている場合は医師に相談してください。
あなたはあなたの後ろに眠る
これはいびきや悪化させることがあります。あなたの側で眠るほうが良いし、あなたのパートナーと抱き合っている - 「スプーニング」 - あなたの両側にあなたの両方を得ます。また、2〜3枚重ねた枕で寝ることもできますので、背中が平らでないようにしてください。これらの作品のどちらもなければ、シャツの肩甲骨の間に小さなポケットを縫うようにしてください。テニスボールをポケットに入れて、背中を転がすときに不快になります。
あなたの鼻の形
あなたの鼻孔の間の薄い壁がきちんと形成されなかった場合、片側は他の側よりも小さくなることがあります - それは逸れた中隔と呼ばれています。それはあなたが呼吸し、あなたがいびきをかけることをより困難にすることができます。あなたの鼻が事故で傷ついた場合も同じことが起こります。このようなことが起こっていると思われる場合は、医師に相談してください。
あなたの口の形
あなたの口の上の部分、あなたの柔らかい口蓋が低くて厚い場合、それはあなたの気道を狭くして、いびきをかけることができます。これはまた、あなたの軟口蓋（口蓋垂）から垂れ下がった小さな組織が通常よりも長い場合にも起こります。あなたはこれらのもので生まれるかもしれませんが、あなたが太り過ぎであれば悪化する可能性があります。手術も時にはこれで助けになることがあります。
あなたのパートナーを目覚めさせるほど大声であれば、あなたはおそらくそれについて聞いたことがあります。あなたが信じていない、または一人で眠っていて、確実に知りたければ、眠らないうちに音声起動レコーダーをオンにしてください。
鼻詰まり
あなたの鼻を通って呼吸することを止めるものは、あなたが寒さ、インフルエンザ、またはアレルギーに悩まされた場合のように、いびきをかけることがあります。市販薬や鼻用ストリップは気道を開くのに役立ちますが、一度に数週間詰まっている場合は医師に相談してください。
あなたはあなたの後ろに眠る
これはいびきや悪化させることがあります。あなたの側で眠るほうが良いし、あなたのパートナーと抱き合っている - 「スプーニング」 - あなたの両側にあなたの両方を得ます。また、2〜3枚重ねた枕で寝ることもできますので、背中が平らでないようにしてください。これらの作品のどちらもなければ、シャツの肩甲骨の間に小さなポケットを縫うようにしてください。テニスボールをポケットに入れて、背中を転がすときに不快になります。
あなたの鼻の形
あなたの鼻孔の間の薄い壁がきちんと形成されなかった場合、片側は他の側よりも小さくなることがあります - それは逸れた中隔と呼ばれています。それはあなたが呼吸し、あなたがいびきをかけることをより困難にすることができます。あなたの鼻が事故で傷ついた場合も同じことが起こります。このようなことが起こっていると思われる場合は、医師に相談してください。
あなたの口の形
あなたの口の上の部分、あなたの柔らかい口蓋が低くて厚い場合、それはあなたの気道を狭くして、いびきをかけることができます。これはまた、あなたの軟口蓋（口蓋垂）から垂れ下がった小さな組織が通常よりも長い場合にも起こります。あなたはこれらのもので生まれるかもしれませんが、あなたが太り過ぎであれば悪化する可能性があります。手術も時にはこれで助けになることがあります。