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あなたの肌を夏に白くするための7つのヒント

あなたの肌を夏に白くするための7つのヒント

エディス www.xy-global.com 2017-08-18 11:04:39
あなたのビタミンC摂取量を増やしてください。

ビタミンCを含むもっと多くの食品を食べる。これには、レモン、オレンジ、グースベリーなどの柑橘類が含まれます。フルーツ/ジュース、イチゴ、スイートピーマン、トマト、マッカルーフ、

ビタミンC錠剤を服用する。このようにした場合、250mg /日を服用しなければなりません。この金額を超えないでください。

2.ビタミンAをもっと食べる あなたの肌は基本的にビタミンAであるレチノールで構成されているので、これはあなたの肌を健康で強く保つのに役立ちます。
ビタミンAが多い食品には、無脂肪ミルク、カキ、卵黄、ニンジン、スイカ、パパイヤ、トマト、または他の濃色の果物が含まれます。

3.太陽光や汚染物質への暴露を最小限に抑えます。
屋外にいるときはいつでも最低SPF 15の日焼け止めを施してください。

4.水を飲ませて水和させる。 個人の水ボトルに投資し、一日中あなたとそれを保つ。

毎日30-60分間運動する。 そうすることで、ストレスを解消して体を解毒させるのに役立ちます。

6.原料砂糖を油で混ぜる。顔を軽くこすります。 あなたは油性の皮膚に正常な場合は、油を使用しないでください。油の代わりに蜂蜜を使用してください。それは皮膚を軽く湿らせたままにし、油性肌タイプに望ましい。

7.あなたの肌の色を明るくするためにレモンを使用してください。 レモンのクエン酸はゆっくりとあなたの肌の色素を取り除きますが、この治療にはしばらく時間がかかります。新鮮なレモンジュースと水をスプレーボトルに入れ、軽くしたい肌に均等に塗ります。