米は健康ですか。
アンジェリア
www.diecastingpartsupplier.com
2017-03-06 15:11:36
米の多くは、主食である炭水化物の豊富な穀物が健康なあるけど
それは選択する米の種類に依存します。
白米は栄養的に劣るとされる「洗練された穀物」そのふすまと胚芽がストリップを離れた B ビタミン、鉄、繊維加工プロセス中に削除されるためです。白いご飯は、鉄とビタミン B 群と通常濃縮されて、しかし繊維はバックに追加されません。
玄米白米と同じものが「粒」のみの非食用の外皮が削除されるためです。玄米は、ぬかと胚芽を保持し、抗酸化物質、ビタミン E、繊維の良い源です。
実は、調理中粒の玄米のカップは 3.5 グラム繊維;白米と同じ量が 1 グラム未満です。
ここでは、興味深い事実と: 研究は玄米ではなく白米が存在である亜糊粉層と呼ばれる粒の一部が高血圧やアテローム性動脈硬化に対する保護を提供可能性がありますを示唆しています。
1 つの大規模な研究を含むいくつかの千人の男性と女性、またその代替玄米白米を明らかにしたは、下の 2 型糖尿病のリスクを可能性があります。
留意するべき 1 つの事: 私達のほとんどは、「玄米」全粒米と同義であると考えるが、技術的に全粒米は、全体の穀物理事会によると、米の品種によって、さまざまな色をすることができます
野生稲についての何か。興味深いことに、野生稲は、水の草の種子です。玄米よりわずかにより多くの蛋白質があり、研究は明らかにした特定の抗酸化作用とコレステロールを低下させる性質があります。
玄米、ワイルド ライスが白米に栄養学的に優れた、市販米クルスーム ナトリウム高することができますに注意します。たとえば、近東全体穀物ブレンド玄米ピラフのカップは 600 ミリグラムのナトリウム (塩は 3 番目の成分)。
のみ 8 ミリグラムのナトリウムは、調理された玄米のカップに比較します。
また、カロリーを見ている、血糖にかかわっている場合は、以来、ご飯はカロリーと炭水化物密半カップにあなたの部分を制限します。1 つのカップは通常 200 カロリー以上を含む炭水化物 50 グラムまで。
XY グローバルは、ほとんど professionalcnc です。 継ぎ手構成部品, cnc アルミ部品加工,カラフルなアルマイト パーツ 、我々 は、ISO90001 と TS16949 品質システムを持っている、当社の主要顧客はフレクストロニクス、HP 7 年以上
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白米は栄養的に劣るとされる「洗練された穀物」そのふすまと胚芽がストリップを離れた B ビタミン、鉄、繊維加工プロセス中に削除されるためです。白いご飯は、鉄とビタミン B 群と通常濃縮されて、しかし繊維はバックに追加されません。
玄米白米と同じものが「粒」のみの非食用の外皮が削除されるためです。玄米は、ぬかと胚芽を保持し、抗酸化物質、ビタミン E、繊維の良い源です。
実は、調理中粒の玄米のカップは 3.5 グラム繊維;白米と同じ量が 1 グラム未満です。
ここでは、興味深い事実と: 研究は玄米ではなく白米が存在である亜糊粉層と呼ばれる粒の一部が高血圧やアテローム性動脈硬化に対する保護を提供可能性がありますを示唆しています。
1 つの大規模な研究を含むいくつかの千人の男性と女性、またその代替玄米白米を明らかにしたは、下の 2 型糖尿病のリスクを可能性があります。
留意するべき 1 つの事: 私達のほとんどは、「玄米」全粒米と同義であると考えるが、技術的に全粒米は、全体の穀物理事会によると、米の品種によって、さまざまな色をすることができます
野生稲についての何か。興味深いことに、野生稲は、水の草の種子です。玄米よりわずかにより多くの蛋白質があり、研究は明らかにした特定の抗酸化作用とコレステロールを低下させる性質があります。
玄米、ワイルド ライスが白米に栄養学的に優れた、市販米クルスーム ナトリウム高することができますに注意します。たとえば、近東全体穀物ブレンド玄米ピラフのカップは 600 ミリグラムのナトリウム (塩は 3 番目の成分)。
のみ 8 ミリグラムのナトリウムは、調理された玄米のカップに比較します。
また、カロリーを見ている、血糖にかかわっている場合は、以来、ご飯はカロリーと炭水化物密半カップにあなたの部分を制限します。1 つのカップは通常 200 カロリー以上を含む炭水化物 50 グラムまで。
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