ピザは健康ですか？
アンジェリア
www.diecastingpartsupplier.com
2017-05-08 18:28:55
ピザは健康です。それは健康ではありません。
地殻の種類、チーズの量、使用するトッピングによって、ピザは栄養的にまともなものから食事の災害に至るまでどこでもランク付けすることができます。
健康なピザでさえ、トマトソースとチーズからかなりの量のナトリウムを送ります。塩分摂取量を見ているならば、注意して食べるべきです。もちろん、スライスのサイズとスライスの数もカウントされます。
ピザのプロには、チーズのカルシウムとトマトの病気に抵抗するリコピンが含まれているという事実も含まれています。全粒粉（全白小麦粉を含む）で作られたピザクラストは、全粒粉や繊維を提供し、精製された穀物よりもゆっくり消化されるので、通常の白い地殻より健康です。
しかし、あなたのピザを置くことは、その栄養価に大きな影響を与える可能性があります。ピーナツ、ソーセージ、エキストラチーズなどのトッピングは、飽和脂肪、ナトリウム、カロリーを増やすことができます。薄い殻でできていて、野菜で覆われたスライスは、低カロリー、飽和脂肪、ナトリウムが多い傾向があります。
例えば、ピザ・ハットのシン・ニュ・クリスピー・ベジ・ラバーズピザの大部分には、240カロリー、4グラムの飽和脂肪、710ミリグラムのナトリウムが含まれています。しかし、肉の恋人パンのピザの大部分は、ペッパー、ソーセージ、ハム、ベーコン、豚肉、牛肉で480カロリー、10グラムの飽和脂肪、1,180ミリグラムのナトリウムが含まれています。
冷凍ピザは便利な夕食になることができますが、成分や栄養価、特にナトリウムの量によっても変わる可能性がありますので、ラベルを慎重に読むことが重要です（少量のトランス脂肪酸も含まれています）。
子供とピザについては、最近の研究の1つは、小児および青年のピザ消費は、1日のカロリー摂取量が高く、飽和脂肪およびナトリウムの摂取量が多いことに関連していると結論づけました。この研究では、スナックとして、またはファーストフード店から食べたピザがカロリー摂取量に最も悪影響を及ぼすことも判明しました。
学校で消費されたピザは子供のカロリー摂取量に有意な影響を与えませんでした。おそらく、それは他の学校のエンタメと栄養学的に異なるわけではないと研究者は指摘しています。
ピザを定期的にお楽しみになる場合は、全粒小麦英国マフィン、モッツァレラチーズ、トマトソースなどの健康的な食材を使って自宅で作ってみてください。そして、野菜をたくさん食べることを忘れないでください。よりカラフルなあなたのピザは、より良い！
XY-GLOBALは最もプロフェッショナルです CNC部品加工アクセサリーs、産業部品製造サービス、深セン市のcnc部品 、私たちはISO90001とTS16949品質システムを持って、私たちの主要な顧客Flextronics、HPの7年以上
地殻の種類、チーズの量、使用するトッピングによって、ピザは栄養的にまともなものから食事の災害に至るまでどこでもランク付けすることができます。
健康なピザでさえ、トマトソースとチーズからかなりの量のナトリウムを送ります。塩分摂取量を見ているならば、注意して食べるべきです。もちろん、スライスのサイズとスライスの数もカウントされます。
ピザのプロには、チーズのカルシウムとトマトの病気に抵抗するリコピンが含まれているという事実も含まれています。全粒粉（全白小麦粉を含む）で作られたピザクラストは、全粒粉や繊維を提供し、精製された穀物よりもゆっくり消化されるので、通常の白い地殻より健康です。
しかし、あなたのピザを置くことは、その栄養価に大きな影響を与える可能性があります。ピーナツ、ソーセージ、エキストラチーズなどのトッピングは、飽和脂肪、ナトリウム、カロリーを増やすことができます。薄い殻でできていて、野菜で覆われたスライスは、低カロリー、飽和脂肪、ナトリウムが多い傾向があります。
例えば、ピザ・ハットのシン・ニュ・クリスピー・ベジ・ラバーズピザの大部分には、240カロリー、4グラムの飽和脂肪、710ミリグラムのナトリウムが含まれています。しかし、肉の恋人パンのピザの大部分は、ペッパー、ソーセージ、ハム、ベーコン、豚肉、牛肉で480カロリー、10グラムの飽和脂肪、1,180ミリグラムのナトリウムが含まれています。
冷凍ピザは便利な夕食になることができますが、成分や栄養価、特にナトリウムの量によっても変わる可能性がありますので、ラベルを慎重に読むことが重要です（少量のトランス脂肪酸も含まれています）。
子供とピザについては、最近の研究の1つは、小児および青年のピザ消費は、1日のカロリー摂取量が高く、飽和脂肪およびナトリウムの摂取量が多いことに関連していると結論づけました。この研究では、スナックとして、またはファーストフード店から食べたピザがカロリー摂取量に最も悪影響を及ぼすことも判明しました。
学校で消費されたピザは子供のカロリー摂取量に有意な影響を与えませんでした。おそらく、それは他の学校のエンタメと栄養学的に異なるわけではないと研究者は指摘しています。
ピザを定期的にお楽しみになる場合は、全粒小麦英国マフィン、モッツァレラチーズ、トマトソースなどの健康的な食材を使って自宅で作ってみてください。そして、野菜をたくさん食べることを忘れないでください。よりカラフルなあなたのピザは、より良い！
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