あなたのスマートフォンで寝るのは危険ですか？
アンジェリア
www.diecastingpartsupplier.com
2018-01-15 18:17:17
未回答のテキストへの返答を待つか、営業日の終わりを過ぎても電子メールに返信するか、Instagramを無駄にスクロールするかに関わらず、最も訓練された私たちであっても、少なくとも定期的にスマートフォンを手にしっかりと寝かせたり、枕の下に寝かせたりしてください。
ギャラップ調査では、回答者の63％が、眠っている間にスマートフォンを近くに置いていると認めた。しかし、就寝前に遅らせるという一般的な罪悪感を除いて、あなたのスマートフォンで眠るのは実際に危険ですか？
私たちは、化学、社会学、心理学の分野の専門家に頼って、あなたの電子機器とあなたのベッドを共有することに伴うリスクを特定し説明しました。
Brian Zoltowski、Ph.D.南メソジスト大学化学科教授
ラップトップ、携帯電話、LEDやLCDディスプレイを備えたものなどの電子機器の場合、問題は大量の人工青色光を生成することです。主に午前は青い光であることを知るために、私たちの自然な手がかりは何時にあるのでしょうか。夜遅くに大量の青い光に身をさらすことで、私たちは私たちの体に、実際に眠りにつくのではなく目を覚ます時が来るという手がかりを与えています。これは私たちの概日リズムの欠陥につながることがあり、私たちの生物時計が自然な昼夜サイクルと位相がずれていると、糖尿病、癌、心臓病の発生率が上昇する可能性があることが示されていますうつ病。
Mariana Figueiro博士、照明研究センター教授Rensselaer Polytechnic Instituteの光・健康プログラムディレクター
それは装置の種類や人がどれくらい長く曝露されているかを考慮していますが、就寝前に数時間前に生成するホルモンである夕方にメラトニンを抑制する可能性があります。メラトニンは本質的に夜間または闇の信号であり、寝る時間です。したがって、夕方にその信号の発症を遅らせると、そのデバイスからの光があまりにも多く照射されることによって、睡眠時間が遅れることがあります。その後、一定の起床時間があり、補償するために寝ることができない場合、あなたは睡眠不足を経験しています。たとえあなたがディスプレイの光をフィルタリングしたり、何らかの形でそれを守ったりしても、デバイスを使用するために目を覚ますことによって、あなたはまだ睡眠を奪っているので、それは悪いことかもしれません。
睡眠不足は一連の事柄と関連しています.5時間連続で5時間連続で睡眠を取った後、8時間ではなく糖尿病になり、飢えになることが示されています。短期的には、昼間に眠くなり、昼間のパフォーマンスを低下させる可能性があります。そして、長期的には、肥満、糖尿病、心臓血管疾患、さらには癌リスクの増加など、より深刻な結果を招く可能性があります。私はこれらの自発光ディスプレイががんを引き起こすと言っているわけではありません - それは大きな声明です。しかし、あなたは、概日リズムの混乱とできるだけ睡眠の減少を最小限に抑えたいと思っています。
Mary A. Carskadon、Ph.D.精神医学の教授&ブラウン大学の人間行動学
この種の装置で眠ることは、主に睡眠障害と関連しているため、あまりにも賢明ではありません。テレビからコンピュータ、タブレット、スマートフォンまで、幼い児童の睡眠は非常に損なわれているようです。これらのデバイスが騒音、光、社会的相互作用（またはそれらの約束）のために睡眠を妨害するかどうかにかかわらず、そのようなデバイスは料金を徴収します。不十分で混乱した睡眠の欠点は、学習や記憶障害、認知障害、代謝障害、気分の落ち込み、免疫機能の崩壊、過度の疲労など、多くがあります。
しかし、電子機器から離脱したときに不安を抱える人々は、寝室に、好ましくは手にデバイスを持たないと、睡眠を中断させるだろうと反論している。XY-GLOBAL
ギャラップ調査では、回答者の63％が、眠っている間にスマートフォンを近くに置いていると認めた。しかし、就寝前に遅らせるという一般的な罪悪感を除いて、あなたのスマートフォンで眠るのは実際に危険ですか？
私たちは、化学、社会学、心理学の分野の専門家に頼って、あなたの電子機器とあなたのベッドを共有することに伴うリスクを特定し説明しました。
Brian Zoltowski、Ph.D.南メソジスト大学化学科教授
ラップトップ、携帯電話、LEDやLCDディスプレイを備えたものなどの電子機器の場合、問題は大量の人工青色光を生成することです。主に午前は青い光であることを知るために、私たちの自然な手がかりは何時にあるのでしょうか。夜遅くに大量の青い光に身をさらすことで、私たちは私たちの体に、実際に眠りにつくのではなく目を覚ます時が来るという手がかりを与えています。これは私たちの概日リズムの欠陥につながることがあり、私たちの生物時計が自然な昼夜サイクルと位相がずれていると、糖尿病、癌、心臓病の発生率が上昇する可能性があることが示されていますうつ病。
Mariana Figueiro博士、照明研究センター教授Rensselaer Polytechnic Instituteの光・健康プログラムディレクター
それは装置の種類や人がどれくらい長く曝露されているかを考慮していますが、就寝前に数時間前に生成するホルモンである夕方にメラトニンを抑制する可能性があります。メラトニンは本質的に夜間または闇の信号であり、寝る時間です。したがって、夕方にその信号の発症を遅らせると、そのデバイスからの光があまりにも多く照射されることによって、睡眠時間が遅れることがあります。その後、一定の起床時間があり、補償するために寝ることができない場合、あなたは睡眠不足を経験しています。たとえあなたがディスプレイの光をフィルタリングしたり、何らかの形でそれを守ったりしても、デバイスを使用するために目を覚ますことによって、あなたはまだ睡眠を奪っているので、それは悪いことかもしれません。
睡眠不足は一連の事柄と関連しています.5時間連続で5時間連続で睡眠を取った後、8時間ではなく糖尿病になり、飢えになることが示されています。短期的には、昼間に眠くなり、昼間のパフォーマンスを低下させる可能性があります。そして、長期的には、肥満、糖尿病、心臓血管疾患、さらには癌リスクの増加など、より深刻な結果を招く可能性があります。私はこれらの自発光ディスプレイががんを引き起こすと言っているわけではありません - それは大きな声明です。しかし、あなたは、概日リズムの混乱とできるだけ睡眠の減少を最小限に抑えたいと思っています。
Mary A. Carskadon、Ph.D.精神医学の教授&ブラウン大学の人間行動学
この種の装置で眠ることは、主に睡眠障害と関連しているため、あまりにも賢明ではありません。テレビからコンピュータ、タブレット、スマートフォンまで、幼い児童の睡眠は非常に損なわれているようです。これらのデバイスが騒音、光、社会的相互作用（またはそれらの約束）のために睡眠を妨害するかどうかにかかわらず、そのようなデバイスは料金を徴収します。不十分で混乱した睡眠の欠点は、学習や記憶障害、認知障害、代謝障害、気分の落ち込み、免疫機能の崩壊、過度の疲労など、多くがあります。
しかし、電子機器から離脱したときに不安を抱える人々は、寝室に、好ましくは手にデバイスを持たないと、睡眠を中断させるだろうと反論している。XY-GLOBAL
最も専門的な深センです 金属製品、深センカスタムメタル製品 、深センメタルダイカスト製品、我々はISO90001とTS16949品質システムを持って、私たちの主要な顧客Flextronics、HPの7年以上