Bere 8 bicchieri d'acqua al giorno: fatti o fiction?
Edith
www.xy-global.com
2017-08-17 09:38:39
Quindi probabilmente hai sentito dire che dovresti bere otto o otto bicchieri d'acqua ogni giorno, giusto? Dobbiamo bere otto bicchieri d'acqua ogni giorno?
Innanzitutto, non esiste una quantità di acqua che tutti gli esseri umani hanno bisogno di bere. L'acqua di ogni persona ha bisogno di differenze, a seconda della loro salute, della dimensione, della dieta, della sudore generale e di una serie di altre variabili che non aggiungono tantissimo fino a otto bicchieri d'acqua al giorno. Ci sono anche molti posti per ottenere acqua oltre a colpire la roba straight-up. Bevande alcoliche e caffeine contribuiscono alla vostra assunzione quotidiana di acqua. Infatti, non hai nemmeno bisogno di bere tutta la tua acqua - mangia circa il 20 per cento con il tuo cibo.
Anche se la "regola" otto-otto è stata sostenuta dalla scienza - e non lo è - la maggior parte delle persone non ha bisogno di attivamente monitorare l'assunzione di acqua per rimanere idratati. "La stragrande maggioranza delle persone sane soddisfa adeguatamente le loro necessità quotidiane di idratazione, lasciando sete essere la loro guida", riferisce l'Accademia Nazionale delle Scienze. Fondamentalmente, se hai sete, la tua bocca è asciutta, o la tua pisella è stranamente scura, bevi. Non devi contare gli occhiali, perché il tuo corpo sta tenendo traccia per te.
Innanzitutto, non esiste una quantità di acqua che tutti gli esseri umani hanno bisogno di bere. L'acqua di ogni persona ha bisogno di differenze, a seconda della loro salute, della dimensione, della dieta, della sudore generale e di una serie di altre variabili che non aggiungono tantissimo fino a otto bicchieri d'acqua al giorno. Ci sono anche molti posti per ottenere acqua oltre a colpire la roba straight-up. Bevande alcoliche e caffeine contribuiscono alla vostra assunzione quotidiana di acqua. Infatti, non hai nemmeno bisogno di bere tutta la tua acqua - mangia circa il 20 per cento con il tuo cibo.
Anche se la "regola" otto-otto è stata sostenuta dalla scienza - e non lo è - la maggior parte delle persone non ha bisogno di attivamente monitorare l'assunzione di acqua per rimanere idratati. "La stragrande maggioranza delle persone sane soddisfa adeguatamente le loro necessità quotidiane di idratazione, lasciando sete essere la loro guida", riferisce l'Accademia Nazionale delle Scienze. Fondamentalmente, se hai sete, la tua bocca è asciutta, o la tua pisella è stranamente scura, bevi. Non devi contare gli occhiali, perché il tuo corpo sta tenendo traccia per te.