Deuda de sueño
Angelia
Www.diecastingpartsupplier.com
2017-08-14 18:57:26
Los efectos inmediatos del skimping en el sueño son evidentes. Estás groggy, desenfocado, lento y morir por una siesta (o una segunda taza de café).
Luego están las señales más furtivas de que estás cansado: eres demasiado emocional, hambriento y más torpe que de costumbre. La mayoría de las veces, una sólida noche de sueño solucionará todos estos problemas.
El adulto promedio necesita alrededor de siete a nueve horas de sueño cada noche, según la Fundación Nacional del Sueño, pero la mayoría de nosotros ni siquiera obtener tanto. Pero dormir demasiado poco - generalmente entendido como significar seis horas o menos una noche - puede ser grave - suficiente para cambiar sus genes.
Por supuesto, una noche de sueño corto no le pondrá en riesgo grave, pero una semana puede. Después de sólo siete noches de muy poco sueño, los investigadores observaron más de 700 cambios genéticos que podrían desempeñar un papel en las consecuencias, incluyendo problemas cardíacos y la obesidad, según un estudio reciente.
Luego están las señales más furtivas de que estás cansado: eres demasiado emocional, hambriento y más torpe que de costumbre. La mayoría de las veces, una sólida noche de sueño solucionará todos estos problemas.
El adulto promedio necesita alrededor de siete a nueve horas de sueño cada noche, según la Fundación Nacional del Sueño, pero la mayoría de nosotros ni siquiera obtener tanto. Pero dormir demasiado poco - generalmente entendido como significar seis horas o menos una noche - puede ser grave - suficiente para cambiar sus genes.
Por supuesto, una noche de sueño corto no le pondrá en riesgo grave, pero una semana puede. Después de sólo siete noches de muy poco sueño, los investigadores observaron más de 700 cambios genéticos que podrían desempeñar un papel en las consecuencias, incluyendo problemas cardíacos y la obesidad, según un estudio reciente.
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