¿Es saludable la pizza?
Angelia
Www.diecastingpartsupplier.com
2017-05-08 18:28:55
Pizza es saludable. Y no es saludable.
Dependiendo del tipo de corteza, la cantidad de queso y los ingredientes utilizados, la pizza puede clasificar en cualquier lugar desde nutricionalmente decente a un desastre de la dieta.
Incluso las pizzas sanas proporcionan una buena cantidad de sodio de la salsa de tomate y el queso, por lo que si usted está viendo su consumo de sal, debe comer con precaución. Por supuesto, el tamaño de la rebanada y el número de rebanadas que usted come cuenta, también.
Pizza pros incluyen el hecho de que ofrece calcio de licopeno de queso y lucha contra la enfermedad de los tomates. Y la corteza de pizza hecha con harina de trigo integral (incluida la harina de trigo integral) es más saludable que la corteza blanca regular, ya que ofrece granos enteros y fibra y se digiere más lentamente que los granos refinados.
Pero lo que pones en tu pizza puede afectar significativamente su valor nutricional. Ingredientes tales pepperoni, salchichas y queso extra puede aumentar la grasa saturada, sodio y calorías, mientras que las rebanadas con cortezas más finas y cubierto con verduras tienden a tener más bajos en calorías, grasas saturadas y sodio.
Por ejemplo, un pedazo grande de Pizza Hut's Thin 'N Crispy Veggie Lovers pizza tiene 240 calorías, 4 gramos de grasa saturada y 710 miligramos de sodio. Sin embargo, una porción grande de la cadena de Meat Lovers pan pizza con salchichones, salchichas, jamón, tocino, cerdo y ternera tiene 480 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,180 miligramos de sodio.
Las pizzas congeladas pueden ser una cena conveniente, pero también pueden variar en términos de ingredientes y valor nutricional, especialmente con los recuentos de sodio, por lo que es importante leer las etiquetas con cuidado (algunas contienen pequeñas cantidades de grasas trans).
Cuando se trata de niños y pizza, un estudio reciente concluyó que el consumo de pizza entre niños y adolescentes se asoció con una mayor ingesta diaria de calorías y una mayor ingesta de grasas saturadas y sodio. El estudio también encontró que la pizza comido como un refrigerio o de restaurantes de comida rápida tenía el mayor impacto negativo en la ingesta de calorías.
La pizza consumida en las escuelas no afectó significativamente la ingesta de calorías de los niños, probablemente porque no puede ser que nutricionalmente diferente de otras entradas de la escuela, según los autores del estudio.
Si disfrutas de la pizza regularmente, intenta hacerlo en casa usando ingredientes más saludables, como panecillos ingleses de trigo integral, queso mozzarella parcialmente desnatado y salsa de tomate sin sal añadida. Y no se olvide de lo superior con un montón de verduras; El más colorido de su pizza, mejor!
XY-GLOBAL es el más profesional Accesorios de mecanizado de piezas cncSServicios de fabricacion de piezas industriales,Cnc partes en shenzhen , Tenemos ISO90001 y sistema de calidad TS16949, nuestros clientes principales son Flextronics, HP sobre 7 años
Dependiendo del tipo de corteza, la cantidad de queso y los ingredientes utilizados, la pizza puede clasificar en cualquier lugar desde nutricionalmente decente a un desastre de la dieta.
Incluso las pizzas sanas proporcionan una buena cantidad de sodio de la salsa de tomate y el queso, por lo que si usted está viendo su consumo de sal, debe comer con precaución. Por supuesto, el tamaño de la rebanada y el número de rebanadas que usted come cuenta, también.
Pizza pros incluyen el hecho de que ofrece calcio de licopeno de queso y lucha contra la enfermedad de los tomates. Y la corteza de pizza hecha con harina de trigo integral (incluida la harina de trigo integral) es más saludable que la corteza blanca regular, ya que ofrece granos enteros y fibra y se digiere más lentamente que los granos refinados.
Pero lo que pones en tu pizza puede afectar significativamente su valor nutricional. Ingredientes tales pepperoni, salchichas y queso extra puede aumentar la grasa saturada, sodio y calorías, mientras que las rebanadas con cortezas más finas y cubierto con verduras tienden a tener más bajos en calorías, grasas saturadas y sodio.
Por ejemplo, un pedazo grande de Pizza Hut's Thin 'N Crispy Veggie Lovers pizza tiene 240 calorías, 4 gramos de grasa saturada y 710 miligramos de sodio. Sin embargo, una porción grande de la cadena de Meat Lovers pan pizza con salchichones, salchichas, jamón, tocino, cerdo y ternera tiene 480 calorías, 10 gramos de grasa saturada y 1,180 miligramos de sodio.
Las pizzas congeladas pueden ser una cena conveniente, pero también pueden variar en términos de ingredientes y valor nutricional, especialmente con los recuentos de sodio, por lo que es importante leer las etiquetas con cuidado (algunas contienen pequeñas cantidades de grasas trans).
Cuando se trata de niños y pizza, un estudio reciente concluyó que el consumo de pizza entre niños y adolescentes se asoció con una mayor ingesta diaria de calorías y una mayor ingesta de grasas saturadas y sodio. El estudio también encontró que la pizza comido como un refrigerio o de restaurantes de comida rápida tenía el mayor impacto negativo en la ingesta de calorías.
La pizza consumida en las escuelas no afectó significativamente la ingesta de calorías de los niños, probablemente porque no puede ser que nutricionalmente diferente de otras entradas de la escuela, según los autores del estudio.
Si disfrutas de la pizza regularmente, intenta hacerlo en casa usando ingredientes más saludables, como panecillos ingleses de trigo integral, queso mozzarella parcialmente desnatado y salsa de tomate sin sal añadida. Y no se olvide de lo superior con un montón de verduras; El más colorido de su pizza, mejor!
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