Beba 8 vasos de agua al día: ¿Hecho o ficción?
Edith
Www.xy-global.com
2017-08-17 09:38:39
Así que probablemente has oído que se supone que se debe beber ocho vasos de 8 onzas de agua todos los días, ¿verdad? ¿Necesitamos beber ocho vasos de agua cada día?
En primer lugar, no hay una cantidad fija de agua que todos los seres humanos necesitan para beber. Las necesidades de agua de cada persona difieren, dependiendo de su salud, tamaño, dieta, sudoración general, y una colección de otras variables que no agrega lícitamente hasta ocho vasos de agua por día. También hay un montón de lugares para obtener agua, además de golpear las cosas hacia arriba. El alcohol y las bebidas con cafeína contribuyen a su ingesta diaria de agua. De hecho, ni siquiera necesita beber todo su agua - usted come alrededor del 20 por ciento de ella con su comida.
Incluso si la "regla" de ocho por ocho fue apoyada por la ciencia - y no lo es - la mayoría de la gente no necesita seguir activamente su consumo de agua para mantenerse hidratado. "La gran mayoría de las personas sanas satisfacen adecuadamente sus necesidades diarias de hidratación, dejando que la sed sea su guía", informa la Academia Nacional de Ciencias. Básicamente, si tienes sed, tu boca está seca, o tu pis es extrañamente oscuro, bebe. Usted no tiene que contar anteojos, porque su cuerpo está manteniendo la pista para usted.
En primer lugar, no hay una cantidad fija de agua que todos los seres humanos necesitan para beber. Las necesidades de agua de cada persona difieren, dependiendo de su salud, tamaño, dieta, sudoración general, y una colección de otras variables que no agrega lícitamente hasta ocho vasos de agua por día. También hay un montón de lugares para obtener agua, además de golpear las cosas hacia arriba. El alcohol y las bebidas con cafeína contribuyen a su ingesta diaria de agua. De hecho, ni siquiera necesita beber todo su agua - usted come alrededor del 20 por ciento de ella con su comida.
Incluso si la "regla" de ocho por ocho fue apoyada por la ciencia - y no lo es - la mayoría de la gente no necesita seguir activamente su consumo de agua para mantenerse hidratado. "La gran mayoría de las personas sanas satisfacen adecuadamente sus necesidades diarias de hidratación, dejando que la sed sea su guía", informa la Academia Nacional de Ciencias. Básicamente, si tienes sed, tu boca está seca, o tu pis es extrañamente oscuro, bebe. Usted no tiene que contar anteojos, porque su cuerpo está manteniendo la pista para usted.