睡眠不足的危害
Angelia
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2017-08-14 18:57:26
缺乏睡眠的症状很明显：东倒西歪像喝醉了酒、注意力不集中、行动迟缓、并极度渴望小睡一会儿（或再来杯咖啡）。
当然还有一些不那么明显的过劳症状。这时候会表现出来的症状有：过于情绪化、手脚不如平时麻利，且容易感到饥饿。通常而言，只要睡一个饱觉，这些问题都会迎刃而解。
根据国家睡眠基金会的统计，一个正常成年人每天需要7-9小时的睡眠。但绝大部分人的睡眠时间都不足。但是，如果睡得太少——小于6小时的话，后果可能会很严重，甚至会导致基因突变哦。
当然了，偶尔一次熬夜并不会特别的后果，但假如连熬了一个礼拜的夜，那就有危险了。科学家们经过最新研究发现，如果连着七天都严重缺乏睡眠的话，你体内会有700多个基因发生改变，从而带来包括心脏病、肥胖等一系列问题。
当然还有一些不那么明显的过劳症状。这时候会表现出来的症状有：过于情绪化、手脚不如平时麻利，且容易感到饥饿。通常而言，只要睡一个饱觉，这些问题都会迎刃而解。
根据国家睡眠基金会的统计，一个正常成年人每天需要7-9小时的睡眠。但绝大部分人的睡眠时间都不足。但是，如果睡得太少——小于6小时的话，后果可能会很严重，甚至会导致基因突变哦。
当然了，偶尔一次熬夜并不会特别的后果，但假如连熬了一个礼拜的夜，那就有危险了。科学家们经过最新研究发现，如果连着七天都严重缺乏睡眠的话，你体内会有700多个基因发生改变，从而带来包括心脏病、肥胖等一系列问题。
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