منزل، بيت > أخبار > أخبار الشركة > جرب هذه الحيل خمسة لحرق 300 سعرة حرارية في المكتب
أخبار
الأخبار اليومية
صناعة الأخبار
أخبار الشركة
الشهادات

هدايا الحب في الصين القديمة

اليشم المعلقات الصينية القديمة عادة ما أعطى عشاق شيء صغير بحيث يمكن أن تأخذ بسهولة...

ما هو الفولاذ الطري

الفولاذ الطري هو نوع من الفولاذ الكربوني مع كمية منخفضة من الكربون - وهو معروف في ا...

10 الاختلافات بين رجل أعمال ورجل أعمال

10 الاختلافات بين رجل أعمال ورجل أعمال رجال الأعمال ورجال الأعمال لديهم العديد من أ...

ما هو ألوكروم 1200 المعالجة السطحية

ما هو ألوكروم 1200المعالجة السطحية ألوكروم 1200 هو سريعغير-- كهربائيا تراجع العملية ال...

ما هي المواد كيدكس

ما هو كيدكسمواد كيدكس هو خط من بالحرارةالاكريليك والبولي فينيل كلوريد المصنعة من ...

ما هو Overmolding؟

يسمى أيضا overmolding 2 حقن صب مرة في الصين. مقارنة مع الترابط المادي لجهة خارجية ، فإن عم...

ما هو ألودين 5200 المعالجة السطحية

ما هو ألودين 5200المعالجة السطحية العلاج ألودين 5200 هو الكروممنتج مجاني وصاغ خصيصا ل...

ما هو اكسيد الاسود؟

أوكسيد أسود ، اسوداد ، أكسدة ، أكسدة ، تخميل أسود ، مسدس غليظ. . . تشير جميع هذه المصط...

سياسة خاصة

لن نقوم بجمع وتخزين معلوماتك بأي شكل من الأشكال.

كيف ومتى تضيف نقوش ثني إلى أجزاء معدنية ورقة

ما هو الانحناء؟ إن الإغاثة المنحنى ليست أكثر من شقتين صغيرتين مقطوعة في قطعة من ال...
اتصل بنا
نائب المدير العام: Ivy
هاتف: 86-13312953695
هاتف: 86-755-82737317/82737469
الفاكس: 86-755-82737710
البريد الإلكتروني: المبيعات. china@xy-global.com
الرمز البريدي: 518129
Off Add: Room1702،17F، Building # 4، Tianan Cloud Park، No.2018 Xuegang Rd.، Longgang District، Shenzhen.
إضافة المصنع: Daling Industrial Area، Shaling، Fenggang Town، Dongguan City اتصل الآن

جرب هذه الحيل خمسة لحرق 300 سعرة حرارية في المكتب

جرب هذه الحيل خمسة لحرق 300 سعرة حرارية في المكتب

أنجيليا www.diecastingpartsupplier.com 2016-04-18 10:11:51

المشي لمدة 5 دقائق كل ساعة

الحل المثالي هو أن تحصل على ما يصل والذهاب للكهربائى، وخمس دقائق سيرا على الأقدام كل ساعة. لماذا لا تذهب رؤية زميل له في الطرف الآخر من المكتب أو في دائرة مختلفة، والرحلات عبر الممرات والسلالم إن أمكن. أو يذهب للحصول على كوب من الماء من نافورة المياه أو المطبخ في طابق أعلى، على سبيل المثال. وعندما يتوجه إلى مرحاض، واختيار المرافق التي هي بعيدة عن مكتبك. ببساطة الحصول على ما يصل والحصول على التحرك ثماني مرات في اليوم يمكن أن تضيف قريبا ما يصل إلى 40 دقيقة من النشاط البدني، وحرق حوالي 300 سعرة حرارية بسهولة نسبية.

تمتد الساقين عند الجلوس

مثل عند السفر بالطائرة - حيث لا يمكنك الحصول على ما يصل ويتجول في كثير من الأحيان كما كنت قد ترغب - الدورة الدموية يمكن عززت مع بعض التمارين البسيطة. هذا سيساعد على منع الساقين من الشعور الثقيل وقاسية. رفع وتمديد الساقين واحدا تلو الآخر في حين انقباض جميع عضلات الساق بإحكام. ثم، وتناوب الكاحلين في اتجاه عقارب الساعة ثم عكس اتجاه عقارب الساعة، كل مع الحفاظ على عضلات البطن تعمل بواسطة الضغط عليها بإحكام. سوف ساقيك نشكركم على ذلك في المساء.

الذهاب للنزهة سريعة في وقت الغداء

لا شيء يمكن أن يكون أسوأ من الانفاق الخاص بك ساعة الغداء كاملة لصقها على شاشة الهاتف الذكي. إذا سمح الطقس بذلك، تنزلق إلى زوج من أحذية رياضية مريحة والحصول على الخارج لبعض الهواء النقي. المشي لمدة 30 دقيقة في وتيرة سريعة معقولة وثابتة (حوالي 3 إلى 4mph - 5 إلى 6KM / ساعة) يمكن حرق ما يصل الى 175 سعرة حرارية. لماذا لا تحويله الى النشاط الاجتماعي عن طريق الحصول على مجموعة من الزملاء لتأتي على طول؟

التنفس تضع في اعتبارها

وكذلك الحصول على الأكسجين في الجسم، والتنفس هو وسيلة من العواطف الاسترخاء وإدارة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن التنفس الجيد لها آثار مفيدة على اللمفاوية والجهاز الهضمي. في الواقع، مع سلسلة من العميقة، والأنفاس البطن عدة مرات في اليوم يمكن أن تساعد في تطهير الجسم.

تأتي أعدت مع وجبات خفيفة صحية

بدلا من الخضوع لتشوكولاتيي وجبات خفيفة من آلة البيع أو الدس في أطباق الغداء متبقية، وجلب مجموعة مختارة من وجبات خفيفة صحية ولذيذة الخاصة بك. يمكن أن تكون هذه حفنات من الفواكه المجففة، على سبيل المثال، أو الفواكه الطازجة، وبضعة مربعات من الشوكولاته الداكنة في اليوم الواحد، أو بعض الزنجبيل تبلور. وهذه الوجبات الخفيفة زيادة الطاقة دون إضافة الكيلوجرامات غير المرغوب فيها - عندما تستهلك بكميات معقولة - ويمكن أن تساعد تبقى لكم على قمة مستواه طوال اليوم.

XY-GLOBAL هو أكثر مهنية  أجزاء الدراجة ،أجزاء التصنيع باستخدام الحاسب الآلي،قطع غيار السياراتلدينا ISO90001 ونظام الجودة TS16949، عملائنا الرئيسية هي فليكسترونيكس، HP أكثر من 7 سنوات