Пейте 8 стаканов воды в день: факт или вымысел?
Эдит
www.xy-global.com
2017-08-17 09:38:39
Значит, вы, наверное, слышали, что каждый день вы должны выпить восемь, восемь унций стаканов воды, верно? Нужно ли нам ежедневно выпить восемь стаканов воды?
Прежде всего, не существует определенного количества воды, которую все люди должны пить. Потребности в воде каждого человека различаются в зависимости от их здоровья, размера, диеты, общей потливости и совокупности других переменных, которые не ограничивают до восьми стаканов воды в день. Есть также много мест, чтобы получить воду, кроме удара прямо вверх. Алкоголь и напитки с кофеином действительно способствуют ежедневному потреблению воды. На самом деле, вам даже не нужно пить всю воду - вы едите около 20 процентов своей пищи.
Даже если правило «восемь-восемь» было поддержано наукой - и это не так - большинству людей не нужно активно отслеживать потребление воды, чтобы оставаться гидратированным. «Подавляющее большинство здоровых людей адекватно удовлетворяют свои ежедневные потребности в гидратации, позволяя жажде быть их проводником», - сообщает Национальная академия наук. В принципе, если вы хотите пить, ваш рот сух, или ваша моча странно темна, выпьем. Вам не нужно подсчитывать очки, потому что ваше тело отслеживает вас.
Прежде всего, не существует определенного количества воды, которую все люди должны пить. Потребности в воде каждого человека различаются в зависимости от их здоровья, размера, диеты, общей потливости и совокупности других переменных, которые не ограничивают до восьми стаканов воды в день. Есть также много мест, чтобы получить воду, кроме удара прямо вверх. Алкоголь и напитки с кофеином действительно способствуют ежедневному потреблению воды. На самом деле, вам даже не нужно пить всю воду - вы едите около 20 процентов своей пищи.
Даже если правило «восемь-восемь» было поддержано наукой - и это не так - большинству людей не нужно активно отслеживать потребление воды, чтобы оставаться гидратированным. «Подавляющее большинство здоровых людей адекватно удовлетворяют свои ежедневные потребности в гидратации, позволяя жажде быть их проводником», - сообщает Национальная академия наук. В принципе, если вы хотите пить, ваш рот сух, или ваша моча странно темна, выпьем. Вам не нужно подсчитывать очки, потому что ваше тело отслеживает вас.