hábito de alimentação saudável
Judy
www.diecastingpartsupplier.com
2016-05-10 11:31:41
Você ficar confuso com o que parece ser constantemente mudando conselhos sobre o que comer eo que não comer.
professor de nutrição Marion Nestle escreve na revista Scientific American que algumas coisas não mudam.
Ela diz princípios dietéticos básicos para a nossa sociedade peso-consciente não estão em disputa:
coma menos; mover mais; comer frutas, legumes e cereais integrais; e evitar o excesso de junk food.
Ela diz: "Coma menos" significa consumir menos calorias, o que se traduz em comer porções menores e orientação clara de frequentes lanches entre as refeições.
"Mover mais" refere-se à necessidade de equilibrar a ingestão de calorias com actividade física.
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