Beba 8 óculos de água por dia: fato ou ficção?
Edith
Www.xy-global.com
2017-08-17 09:38:39
Então, você provavelmente já ouviu falar que você deveria beber oito copos de água de 8 onças todos os dias, certo? Precisamos beber oito copos de água por dia?
Em primeiro lugar, não há uma quantidade fixa de água que todos os seres humanos precisam beber. As necessidades de água de cada pessoa diferem, de acordo com a sua saúde, tamanho, dieta, suor geral e uma coleção de outras variáveis que não suportam até oito copos de água por dia. Há também muitos lugares para obter água, além de bater as coisas diretamente. Álcool e bebidas com cafeína contribuem para a ingestão diária de água. Na verdade, você nem precisa beber toda a sua água - você come cerca de 20 por cento com sua comida.
Mesmo que a "regra" de oito por oito fosse apoiada pela ciência - e não é - a maioria das pessoas não precisa acompanhar ativamente a ingestão de água para se manter hidratada. "A grande maioria das pessoas saudáveis satisfaz adequadamente suas necessidades diárias de hidratação, deixando a sede ser seu guia", relata a Academia Nacional de Ciências. Basicamente, se você está com sede, sua boca está seca, ou seu xixi está estranhamente escuro, beba. Você não precisa contar óculos, porque seu corpo está acompanhando você.
Em primeiro lugar, não há uma quantidade fixa de água que todos os seres humanos precisam beber. As necessidades de água de cada pessoa diferem, de acordo com a sua saúde, tamanho, dieta, suor geral e uma coleção de outras variáveis que não suportam até oito copos de água por dia. Há também muitos lugares para obter água, além de bater as coisas diretamente. Álcool e bebidas com cafeína contribuem para a ingestão diária de água. Na verdade, você nem precisa beber toda a sua água - você come cerca de 20 por cento com sua comida.
Mesmo que a "regra" de oito por oito fosse apoiada pela ciência - e não é - a maioria das pessoas não precisa acompanhar ativamente a ingestão de água para se manter hidratada. "A grande maioria das pessoas saudáveis satisfaz adequadamente suas necessidades diárias de hidratação, deixando a sede ser seu guia", relata a Academia Nacional de Ciências. Basicamente, se você está com sede, sua boca está seca, ou seu xixi está estranhamente escuro, beba. Você não precisa contar óculos, porque seu corpo está acompanhando você.