Zittend All Day is nog gevaarlijker dan we dachten
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2016-08-24 14:46:50
Als je een kantoorbaan werken, kun je make-up voor al dat zitten rond door te gaan voor een run elke dag na het verlaten van het kantoor. Dat de oefening annuleert de negatieve effecten van acht uur doorgebracht in een stoel, toch?
Verkeerd, volgens een nieuw adviesorgaan van de American Heart Association.
In de langdurige papier, een team van experts cardiologie bestaande gegevens over het verband tussen zit- en gezondheid beoordeeld. Hun conclusies, deze week gepubliceerd in het tijdschrift Circulation, zeggen dat er geen hoeveelheid lichamelijke activiteit is genoeg om de bestrijding van de gevaarlijke gevolgen voor de gezondheid van de vergadering voor uren per dag.
De gemiddelde Amerikaan zit voor zes tot acht uur per dag, volgens het rapport van de AHA's. Studies hebben lang zitten met een verhoogd risico op diabetes, hart-en vaatziekten en zelfs kanker verbonden. Sedentaire dagen hebben ook aangetoond dat angst verhogen.
Sommige onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig een pauze van het zitten - ook gewoon wiebelen! - Kan helpen de negatieve gevolgen voor de gezondheid af te weren.
Maar die inspanningen zijn niet genoeg, de nieuwe adviserende zegt bevestigt eerdere verslagen. De remedie voor al onze vergadering wordt niet meer bewegen. Het zit minder.
"Ongeacht hoeveel fysieke activiteit iemand krijgt, kan langdurige sedentaire tijd een negatieve invloed hebben op de gezondheid van je hart en bloedvaten," zei Dr Deborah Young, voorzitter van het rapport, in een verklaring. "Er is bewijs om te suggereren dat sedentair gedrag kunnen bijdragen aan ziekte en sterfte."
Met andere woorden, zitten je sneller te doden. En terwijl experts zeggen dat ze niet genoeg gegevens om aan te bevelen precieze termijnen voor de stoel aardappel-ing hebben, is het verstandig om hun mantra van adopteren "Zit minder, meer te bewegen."
Populaire manieren om minder te zitten onder meer de handel in tv-tijd voor actieve hobby's, wandelen of fietsen naar het werk in plaats van het rijden in een auto of bus, of het hosten van een wandelende bijeenkomst in plaats van het verzamelen van uw collega's in een vergaderruimte. Ook het instellen van regelmatige alarm op uw telefoon kan een nuttig herinnering om op te staan, rekken, en elke dag je zitten te verkorten door een paar minuten. Je lichaam zal je een staande ovatie te geven.
XY-GLOBAL is de meest professionele aluminum spuitgieten gepolijst,aluminum spuitgieten gepolijste delen,aluminium spuitgieten onderdelen , We hebben ISO90001 en TS16949 kwaliteitssysteem, Onze belangrijkste klanten zijn Flextronics, HP meer dan 7 jaar
Verkeerd, volgens een nieuw adviesorgaan van de American Heart Association.
In de langdurige papier, een team van experts cardiologie bestaande gegevens over het verband tussen zit- en gezondheid beoordeeld. Hun conclusies, deze week gepubliceerd in het tijdschrift Circulation, zeggen dat er geen hoeveelheid lichamelijke activiteit is genoeg om de bestrijding van de gevaarlijke gevolgen voor de gezondheid van de vergadering voor uren per dag.
De gemiddelde Amerikaan zit voor zes tot acht uur per dag, volgens het rapport van de AHA's. Studies hebben lang zitten met een verhoogd risico op diabetes, hart-en vaatziekten en zelfs kanker verbonden. Sedentaire dagen hebben ook aangetoond dat angst verhogen.
Sommige onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig een pauze van het zitten - ook gewoon wiebelen! - Kan helpen de negatieve gevolgen voor de gezondheid af te weren.
Maar die inspanningen zijn niet genoeg, de nieuwe adviserende zegt bevestigt eerdere verslagen. De remedie voor al onze vergadering wordt niet meer bewegen. Het zit minder.
"Ongeacht hoeveel fysieke activiteit iemand krijgt, kan langdurige sedentaire tijd een negatieve invloed hebben op de gezondheid van je hart en bloedvaten," zei Dr Deborah Young, voorzitter van het rapport, in een verklaring. "Er is bewijs om te suggereren dat sedentair gedrag kunnen bijdragen aan ziekte en sterfte."
Met andere woorden, zitten je sneller te doden. En terwijl experts zeggen dat ze niet genoeg gegevens om aan te bevelen precieze termijnen voor de stoel aardappel-ing hebben, is het verstandig om hun mantra van adopteren "Zit minder, meer te bewegen."
Populaire manieren om minder te zitten onder meer de handel in tv-tijd voor actieve hobby's, wandelen of fietsen naar het werk in plaats van het rijden in een auto of bus, of het hosten van een wandelende bijeenkomst in plaats van het verzamelen van uw collega's in een vergaderruimte. Ook het instellen van regelmatige alarm op uw telefoon kan een nuttig herinnering om op te staan, rekken, en elke dag je zitten te verkorten door een paar minuten. Je lichaam zal je een staande ovatie te geven.
XY-GLOBAL is de meest professionele aluminum spuitgieten gepolijst,aluminum spuitgieten gepolijste delen,aluminium spuitgieten onderdelen , We hebben ISO90001 en TS16949 kwaliteitssysteem, Onze belangrijkste klanten zijn Flextronics, HP meer dan 7 jaar