Mondhygiëne Vertel hoe je je tanden Well Borstel?

Het is een gewoonte die in ons heeft ingepeperd vanaf jonge leeftijd, maar de recente nieuws over je tanden flossen een verspilling van tijd zou kunnen zijn heeft gezet de schijnwerpers op mondhygiëne. Als het gaat om het verzorgen van onze tanden, is er zijn bepaalde stukken van wijsheid die we hebben opgenomen in onze routines. Maar in de nasleep van het nieuws over flossen, als het gaat om mondhygiëne, hoeveel heeft uw gemiddelde persoon weten over wat we zouden moeten doen - en welke gewoonten hebben we nodig om te graven?

Bijvoorbeeld, hoe velen van ons weten hoe lang we moeten poetsen of tanden en hoe vaak? En wat doen we verkeerd? MirrorOnline sprak met de Britse Dental wetenschappelijk adviseur vereniging, Professor Damien Walmsley, die zo vriendelijk te zetten samen deze definitieve lijst van 'do's en don'ts. "

Hoe vaak?

"De beste manier om tandbederf te voorkomen is tandenpoetsen twee keer per dag met een fluoridetandpasta om tandplak te verwijderen, de frequentie te beperken, en de hoeveelheid suikerhoudend voedsel en dranken geconsumeerd in uw dieet, en zie de tandarts regelmatig.

don'ts

1.     Borstel lang genoeg - onderzoek toont aan dat mensen alleen borstel voor 45 seconden

2.     Spoel de mond na het poetsen - fluoride helpt voorkomen, controleren en zelfs stoppen tandbederf - maar spoelen van de mond uit verdunt de concentratie van fluoride, dus SPIT, niet uitspoelen.

3.     Borstel te snel na het eten - zoals glazuur op de tanden is verzacht na het vooral eten met suikerhoudende voedingsmiddelen - is het best om een ​​uur wachten voordat borstelen die de tand mogelijk maakt om verharden meer.

4.     Gebruik een harde tandenborstel omdat dit de zachte kan beschadigen weefsels in het tandvlees.

5.     Niet te hard poetsen - de borstels moeten licht vegen de tand.

Dos

1. Borstel voor ten minste twee minuten, tweemaal per dag, met een fluoridated tandpasta

2. Brush laatste ding 's nachts en in ieder geval op een andere gelegenheid

3. Gebruik een kleine headed tandenborstel met medium haren.

4. Zet een erwt blob van fluoride tandpasta op je tandenborstel.

5. Borstel langs het tandvlees en de tanden zelf

6. Borstel alle oppervlakken van de tanden, zoals de buitenste, binnenste en kauwen oppervlakken en de moeilijk bereikbare achterste kiezen en gebieden rond vullingen, kronen of andere restauraties.