Drink 8 glazen water per dag: feiten of fictie?
Edith
www.xy-global.com
2017-08-17 09:38:39
Dus je hebt waarschijnlijk gehoord dat je elke dag acht, 8 ounce glazen water moet drinken, toch? Moeten we elke dag acht glazen water drinken?
Allereerst is er geen vaste hoeveelheid water die alle mensen moeten drinken. De behoeften van elke persoon zijn verschillend, afhankelijk van hun gezondheid, grootte, dieet, algemene zweten en een verzameling andere variabelen die niet tot acht glazen water per dag tijdig opleveren. Er zijn ook genoeg plaatsen om water te krijgen, naast het raken van de spullen rechtop. Alcohol- en cafeïnehoudende dranken dragen bij aan uw dagelijkse waterinlaat. In feite hoef je niet eens al je water te drinken - je eet ongeveer 20 procent daarvan met je eten.
Zelfs als de acht-acht-achtige regel door wetenschap wordt ondersteund - en dat is niet - hoeven de meeste mensen hun waterinname niet actief op te houden om gehydrateerd te blijven. "De overgrote meerderheid van gezonde mensen voldoen hun dagelijkse hydratatiebehoeften door hun dorst te laten leiden," meldt de National Academy of Sciences. In principe, als je dorst hebt, is je mond droog, of je kuit is raar donker, drink je op. Je hoeft geen bril te tellen, omdat je lichaam je bijhoudt.
Allereerst is er geen vaste hoeveelheid water die alle mensen moeten drinken. De behoeften van elke persoon zijn verschillend, afhankelijk van hun gezondheid, grootte, dieet, algemene zweten en een verzameling andere variabelen die niet tot acht glazen water per dag tijdig opleveren. Er zijn ook genoeg plaatsen om water te krijgen, naast het raken van de spullen rechtop. Alcohol- en cafeïnehoudende dranken dragen bij aan uw dagelijkse waterinlaat. In feite hoef je niet eens al je water te drinken - je eet ongeveer 20 procent daarvan met je eten.
Zelfs als de acht-acht-achtige regel door wetenschap wordt ondersteund - en dat is niet - hoeven de meeste mensen hun waterinname niet actief op te houden om gehydrateerd te blijven. "De overgrote meerderheid van gezonde mensen voldoen hun dagelijkse hydratatiebehoeften door hun dorst te laten leiden," meldt de National Academy of Sciences. In principe, als je dorst hebt, is je mond droog, of je kuit is raar donker, drink je op. Je hoeft geen bril te tellen, omdat je lichaam je bijhoudt.