Duduk All Day adalah lebih berbahaya daripada yang difikirkan
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2016-08-24 14:46:50
Jika anda bekerja kerja pejabat, anda mungkin membuat untuk semua yang duduk dengan pergi untuk jangka masa setiap hari selepas meninggalkan pejabat. senaman yang membatalkan daripada kesan negatif daripada lapan jam dihabiskan di kerusi, bukan?
Salah, mengikut nasihat baru dari Persatuan Jantung Amerika.
Dalam kertas kerja yang panjang, satu pasukan pakar kardiologi mengkaji bukti sedia ada mengenai kaitan antara duduk dan kesihatan. Kesimpulan mereka, yang diterbitkan minggu ini dalam jurnal Circulation, mengatakan bahawa tidak ada jumlah aktiviti fizikal cukup untuk memerangi kesan-kesan kesihatan yang berbahaya duduk berjam-jam setiap hari.
Amerika rata-rata duduk selama enam hingga lapan jam sehari, menurut laporan itu AHA. Kajian telah dikaitkan tempoh masa yang lama duduk dengan peningkatan risiko untuk penyakit kencing manis, penyakit jantung dan juga kanser. hari yang tidak aktif juga telah terbukti untuk meningkatkan kebimbangan.
Beberapa penyelidikan telah mendapati rehat yang kerap dari duduk - hanya fidgeting! - Boleh membantu menangkis kesan kesihatan yang negatif.
Tetapi usaha-usaha tidak mencukupi, penasihat baru mengatakan, mengesahkan laporan sebelum ini. Penawar untuk semua duduk kita tidak menjalankan lebih. Ia duduk kurang.
"Tidak kira berapa banyak aktiviti fizikal seseorang mendapat, masa sedentari berpanjangan negatif boleh memberi kesan kepada kesihatan jantung dan saluran darah anda," kata Dr. Deborah Muda, kerusi laporan itu, dalam satu kenyataan. "Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa tingkah laku yang tidak aktif boleh menyumbang kepada morbiditi berlebihan dan kematian."
Dengan kata lain, duduk boleh membunuh anda lebih cepat. Dan manakala pakar berkata mereka tidak mempunyai data yang mencukupi untuk mengesyorkan had masa yang tepat untuk kerusi kentang-ing, ia adalah bijak untuk mengamalkan mantera mereka "Duduk kurang, bergerak lebih."
cara yang popular untuk duduk kurang termasuk perdagangan masa TV untuk hobi aktif, berjalan atau berbasikal untuk bekerja dan bukannya menunggang di dalam kereta atau bas, atau menjadi tuan rumah mesyuarat berjalan dan bukannya mengumpul rakan-rakan anda di dalam bilik persidangan. Walaupun menetapkan penggera biasa pada telefon anda boleh menjadi peringatan berguna untuk berdiri, menghulurkan, dan mengurangkan masa duduk anda dengan beberapa minit setiap hari. Badan anda akan memberikan anda satu tepukan gemuruh.
XY-GLOBAL adalah yang paling profesional aluminium die pemutus digilap,aluminium mati pemutus bahagian digilap,bahagian aluminium die casting , Kami mempunyai ISO90001 dan sistem kualiti TS16949, pelanggan utama kami adalah Flextronics, HP lebih daripada 7 tahun
Salah, mengikut nasihat baru dari Persatuan Jantung Amerika.
Dalam kertas kerja yang panjang, satu pasukan pakar kardiologi mengkaji bukti sedia ada mengenai kaitan antara duduk dan kesihatan. Kesimpulan mereka, yang diterbitkan minggu ini dalam jurnal Circulation, mengatakan bahawa tidak ada jumlah aktiviti fizikal cukup untuk memerangi kesan-kesan kesihatan yang berbahaya duduk berjam-jam setiap hari.
Amerika rata-rata duduk selama enam hingga lapan jam sehari, menurut laporan itu AHA. Kajian telah dikaitkan tempoh masa yang lama duduk dengan peningkatan risiko untuk penyakit kencing manis, penyakit jantung dan juga kanser. hari yang tidak aktif juga telah terbukti untuk meningkatkan kebimbangan.
Beberapa penyelidikan telah mendapati rehat yang kerap dari duduk - hanya fidgeting! - Boleh membantu menangkis kesan kesihatan yang negatif.
Tetapi usaha-usaha tidak mencukupi, penasihat baru mengatakan, mengesahkan laporan sebelum ini. Penawar untuk semua duduk kita tidak menjalankan lebih. Ia duduk kurang.
"Tidak kira berapa banyak aktiviti fizikal seseorang mendapat, masa sedentari berpanjangan negatif boleh memberi kesan kepada kesihatan jantung dan saluran darah anda," kata Dr. Deborah Muda, kerusi laporan itu, dalam satu kenyataan. "Terdapat bukti yang menunjukkan bahawa tingkah laku yang tidak aktif boleh menyumbang kepada morbiditi berlebihan dan kematian."
Dengan kata lain, duduk boleh membunuh anda lebih cepat. Dan manakala pakar berkata mereka tidak mempunyai data yang mencukupi untuk mengesyorkan had masa yang tepat untuk kerusi kentang-ing, ia adalah bijak untuk mengamalkan mantera mereka "Duduk kurang, bergerak lebih."
cara yang popular untuk duduk kurang termasuk perdagangan masa TV untuk hobi aktif, berjalan atau berbasikal untuk bekerja dan bukannya menunggang di dalam kereta atau bas, atau menjadi tuan rumah mesyuarat berjalan dan bukannya mengumpul rakan-rakan anda di dalam bilik persidangan. Walaupun menetapkan penggera biasa pada telefon anda boleh menjadi peringatan berguna untuk berdiri, menghulurkan, dan mengurangkan masa duduk anda dengan beberapa minit setiap hari. Badan anda akan memberikan anda satu tepukan gemuruh.
XY-GLOBAL adalah yang paling profesional aluminium die pemutus digilap,aluminium mati pemutus bahagian digilap,bahagian aluminium die casting , Kami mempunyai ISO90001 dan sistem kualiti TS16949, pelanggan utama kami adalah Flextronics, HP lebih daripada 7 tahun