Adalah pizza sihat?
Angelia
www.diecastingpartsupplier.com
2017-05-08 18:28:55
Pizza sihat. Dan ia tidak sihat.
Bergantung kepada jenis kerak, jumlah keju dan topping digunakan, pizza boleh menduduki mana-mana dari pemakanan yang cukup untuk bencana diet.
Walaupun pizza sihat menyampaikan jumlah yang baik daripada natrium dari sos tomato dan keju, jadi jika anda menonton pengambilan garam anda, anda perlu makan dengan berhati-hati. Sudah tentu, saiz keping dan bilangan keping yang anda makan mengira, juga.
pro Pizza termasuk hakikat bahawa ia menawarkan kalsium daripada keju dan melawan penyakit lycopene daripada tomato. Dan pizza kerak dibuat dengan tepung gandum (termasuk tepung gandum putih) adalah lebih sihat daripada kerak putih biasa, kerana ia menawarkan bijirin dan serat dan dicerna lebih perlahan daripada bijirin halus.
Tetapi apa yang anda masukkan pada pizza anda dengan ketara boleh memberi kesan kepada nilai pemakanan. Topping pepperoni itu, sosej dan keju tambahan boleh meningkatkan lemak tepu, natrium dan kalori, manakala keping dibuat dengan keruping nipis dan mendahului dengan sayur-sayuran cenderung mempunyai kalori yang lebih rendah, lemak tepu dan tuduhan natrium.
Sebagai contoh, keping besar pizza nipis 'N Crispy Veggie Lovers Pizza Hut mempunyai 240 kalori, 4 gram lemak tepu dan 710 miligram natrium. Tetapi bahagian yang besar daripada rantaian Daging Lovers pan pizza dengan pepperoni, sosej, ham, bacon, daging babi dan daging lembu mempunyai 480 kalori, 10 gram lemak tepu dan 1,180 miligram natrium.
pizza beku boleh menjadi makan malam yang mudah, tetapi mereka juga boleh berbeza dari segi bahan-bahan dan nilai pemakanan, terutamanya dengan tuduhan sodium, jadi adalah penting untuk membaca label dengan teliti (beberapa mengandungi sejumlah kecil lemak trans, terlalu).
Apabila ia datang kepada kanak-kanak dan pizza, satu kajian baru-baru ini membuat kesimpulan bahawa penggunaan pizza kalangan kanak-kanak dan remaja dikaitkan dengan pengambilan kalori harian yang lebih tinggi dan lebih tinggi pengambilan lemak tepu dan sodium. Kajian ini juga mendapati bahawa pizza dimakan sebagai snek atau dari restoran makanan segera mempunyai kesan negatif yang besar terhadap pengambilan kalori.
Pizza yang digunakan di sekolah-sekolah tidak ketara memberi kesan pengambilan kalori kanak-kanak, mungkin kerana ia tidak mungkin bahawa pemakanan yang berbeza daripada entrees sekolah lain, menurut kajian penulis.
Jika anda menikmati pizza secara tetap, cuba membuat di rumah menggunakan bahan-bahan yang lebih sihat, seperti gandum mufin Inggeris, sambilan skim keju mozzarella dan sos tomato tanpa garam ditambah. Dan jangan lupa ke atas dengan banyak sayur-sayuran; lebih berwarna-warni pizza anda, lebih baik!
XY-GLOBAL adalah yang paling profesional bahagian cnc pemesinan Accessories,bahagian industri perkhidmatan fabrikasi,bahagian cnc di shenzhen , Kami mempunyai ISO90001 dan sistem kualiti TS16949, pelanggan utama kami adalah Flextronics, HP lebih daripada 7 tahun
Bergantung kepada jenis kerak, jumlah keju dan topping digunakan, pizza boleh menduduki mana-mana dari pemakanan yang cukup untuk bencana diet.
Walaupun pizza sihat menyampaikan jumlah yang baik daripada natrium dari sos tomato dan keju, jadi jika anda menonton pengambilan garam anda, anda perlu makan dengan berhati-hati. Sudah tentu, saiz keping dan bilangan keping yang anda makan mengira, juga.
pro Pizza termasuk hakikat bahawa ia menawarkan kalsium daripada keju dan melawan penyakit lycopene daripada tomato. Dan pizza kerak dibuat dengan tepung gandum (termasuk tepung gandum putih) adalah lebih sihat daripada kerak putih biasa, kerana ia menawarkan bijirin dan serat dan dicerna lebih perlahan daripada bijirin halus.
Tetapi apa yang anda masukkan pada pizza anda dengan ketara boleh memberi kesan kepada nilai pemakanan. Topping pepperoni itu, sosej dan keju tambahan boleh meningkatkan lemak tepu, natrium dan kalori, manakala keping dibuat dengan keruping nipis dan mendahului dengan sayur-sayuran cenderung mempunyai kalori yang lebih rendah, lemak tepu dan tuduhan natrium.
Sebagai contoh, keping besar pizza nipis 'N Crispy Veggie Lovers Pizza Hut mempunyai 240 kalori, 4 gram lemak tepu dan 710 miligram natrium. Tetapi bahagian yang besar daripada rantaian Daging Lovers pan pizza dengan pepperoni, sosej, ham, bacon, daging babi dan daging lembu mempunyai 480 kalori, 10 gram lemak tepu dan 1,180 miligram natrium.
pizza beku boleh menjadi makan malam yang mudah, tetapi mereka juga boleh berbeza dari segi bahan-bahan dan nilai pemakanan, terutamanya dengan tuduhan sodium, jadi adalah penting untuk membaca label dengan teliti (beberapa mengandungi sejumlah kecil lemak trans, terlalu).
Apabila ia datang kepada kanak-kanak dan pizza, satu kajian baru-baru ini membuat kesimpulan bahawa penggunaan pizza kalangan kanak-kanak dan remaja dikaitkan dengan pengambilan kalori harian yang lebih tinggi dan lebih tinggi pengambilan lemak tepu dan sodium. Kajian ini juga mendapati bahawa pizza dimakan sebagai snek atau dari restoran makanan segera mempunyai kesan negatif yang besar terhadap pengambilan kalori.
Pizza yang digunakan di sekolah-sekolah tidak ketara memberi kesan pengambilan kalori kanak-kanak, mungkin kerana ia tidak mungkin bahawa pemakanan yang berbeza daripada entrees sekolah lain, menurut kajian penulis.
Jika anda menikmati pizza secara tetap, cuba membuat di rumah menggunakan bahan-bahan yang lebih sihat, seperti gandum mufin Inggeris, sambilan skim keju mozzarella dan sos tomato tanpa garam ditambah. Dan jangan lupa ke atas dengan banyak sayur-sayuran; lebih berwarna-warni pizza anda, lebih baik!
XY-GLOBAL adalah yang paling profesional bahagian cnc pemesinan Accessories,bahagian industri perkhidmatan fabrikasi,bahagian cnc di shenzhen , Kami mempunyai ISO90001 dan sistem kualiti TS16949, pelanggan utama kami adalah Flextronics, HP lebih daripada 7 tahun