在宅 > ニュース > 企業ニュース > オフィスで300カロリーを消費するために、これらの5つのトリックを試してみてください
ニュース
デイリー·ニュース
業界ニュース
企業ニュース
認証

古代中国では愛のギフト

翡翠ペンダント 彼らは簡単にどこでもそれを取ることができるように、古代中国では通常、愛好家の小さな何かを与えました。ヒスイのペンダントは良い選択です。...

低炭素鋼とは何ですか?

低炭素鋼は炭素含有量の低い炭素鋼で、低炭素鋼としても知られています。その範囲は供給源ごとに異なるが、炭素質炭素は典型的に0.05重量%〜0.25重量%の炭素含...

ビジネスマンと起業家の違い

ビジネスマンと起業家の違い ビジネスマンと起業家は多くの類似点を持っています。しかし、彼らは同じ種類の人ではありません。 1.アイデアのオリジナリティに...

ALOCROM 1200表面処理とは何ですか?

ALOCROM 1200とは何ですか?表面処理 Alocrom 1200は急速です腐食に対する優れた保護を与える無電解浸漬法塗装されていないアルミニウムの表面に塗装されていま...

Kydexの資料とは

Kydexとは材料 Kydexは熱可塑性樹脂のラインですSekisui SPI社製のアクリル - ポリ塩化ビニル材料である。それは広い航空機の隔壁、銃器ホルスター、シース、ナ...

オーバーモールドとは何ですか?

Overmoldingは中国で2回の射出成形とも呼ばれています。オーバーモールドプロセスは、サードパーティの材料接合と比較して、プロセスをより迅速かつコスト効率よ...

Alodine 5200表面処理とは何ですか?

Alodine 5200とは何ですか?表面処理 Alodine 5200処理はクロムアルミニウムおよびその合金の処理のために特別に配合されている。スプレーまたは浸漬塗布を使用...

酸化黒とは何ですか?

黒色酸化物、黒色化、酸化、酸化、黒色不動態化、ガンブルー。 。 。これらの用語はすべて、鉄金属の表面上に黒色酸化鉄を形成するプロセスを指す。 黒色酸化物...

シートメタルパーツにベンドリリーフをどのように追加するか

曲がりの救済とは何ですか? ベンドレリーフとは、2つの小さな切開が板金に切り込まれて、2つの間に金属を解放します。それはあなたが折りたたることができる素...

プライバシーポリシー

私たちはあなたの情報を収集して任意の形式で保存しません。
お問い合わせ
副総支配人:アイビー
Tel:86-13312953695
Tel:86-755-82737317 / 82737469
ファックス:86-755-82737710
電子メール:販売。 china@xy-global.com
郵便番号:518129
Off Add:Room1702,17F、Building#4、Tianan Cloud Park、No.2018 Xuegang Rd。、Longgang District、Shenzhen。
工場は加えます:大連工業区、Shaling、Fenggang町、東莞市 今コンタクトしてください

オフィスで300カロリーを消費するために、これらの5つのトリックを試してみてください

オフィスで300カロリーを消費するために、これらの5つのトリックを試してみてください

アンジェリア www.diecastingpartsupplier.com 2016-04-18 10:11:51

5分ごとに時間を歩きます

理想的なソリューションは、すべての時間を取得し、短い、5分の散歩に行くことです。なぜ、可能な場合は廊下や階段を横断トレッキング、オフィスのもう一方の端に、または異なる部門で同僚を見に行くではありません。または例えば、高層階に噴水やキッチンからの水のガラスを取りに行きます。トイレに向かったときや、遠く離れてあなたの机からある施設を選択します。単純に起床し、1日8回を動かす取得するとすぐに、比較的容易に約300カロリーを燃やし、身体活動の40分まで追加することができます。

座ったときに足を伸ばします

あなたが好きかもしれないとして、あなたは立ち上がって、頻繁に歩くことができない - - 飛行機でお越しの際と同様に、血液の循環は、いくつかの簡単な演習でブーストすることができます。これは重く、硬い感じから足を防ぐことができます。しっかりとすべての脚の筋肉を食いしばりながら足を1つずつ上げて拡張します。そして、しっかりとそれらを絞ることによって従事して腹部の筋肉を維持し、全てながら、時計回りに、次に反時計回り足首を回転させます。あなたの足は夜にそれのためにあなたに感謝します。

ランチタイムでの活発な散歩に行きます

何もスマートフォンの画面にくぎ付けあなたの全体の昼食時間を費やすよりも悪いものはありません。天候が許す場合には、快適なスニーカーのペアにスリップし、いくつかの新鮮な空気のために外で取得します。適度に高速、安定したペースで30分間ウォーキング(3毎時4マイルの周り - 6キロまで5 / h)の175カロリーまで書き込むことができます。なぜ一緒に来るためにいくつかの同僚を取得することにより、社会的活動にそれをオンにしませんか?

マインドフル呼吸

同様に体内に酸素を取得することと、呼吸は感情をリラックスして管理する方法です。さらに、良好な呼吸はリンパや消化器系に有益な効果を持つことができます。実際には、数回の日は体を浄化することができます深い、腹部呼吸のシリーズを取ります。

健康的なスナックで準備してきます

代わりに、自動販売機からチョコレートのスナックに屈するか、残りのランチプラッタに挟み込むの、自分自身の健康とおいしいスナックの選択をもたらします。これらは、乾燥果実、例えば、または新鮮な果物、一日あたりのダークチョコレートの正方形のカップル、または一部結晶化し生姜の握りである可能性があります。合理的な量で消費されたときに - - これらのスナックは、不要なポンドを追加することなく、エネルギーを後押しすると一日中トップフォームにあなたを保つのを助けることができます。

XY-GLOBALは、ほとんどの専門家であります  自転車パーツ CNCパーツ自動車部品、私たちは、当社の主要顧客は、7年間でフレクストロニクス、HP ISO90001とTS16949品質システムをあるき