口腔衛生はよく歯を磨く方法を教えてくれ？
それは、幼い頃から私たちに叩いてきた習慣です
しかし、あなたの歯をフロッシングに関する最近のニュースは、時間の無駄を入れていることができました
口腔衛生上のスポットライト。それが、私たちの歯の世話になると
我々はルーチンに組み込まれてきた知恵の特定の部分があります。しかし、中
それが口腔衛生に来るとき、フロッシングに関するニュースを受け、どのくらい
そしてその習慣 - あなたの平均的な人は、私たちがやるべきかについて知っています
我々は捨てる必要がありますか？
たとえば、どのように私たちの多く我々は、どのように歯を磨くか、すべきであるどのくらい知っています
しばしば？そして、我々は間違って何をしているの？ MirrorOnlineは、英国の歯科に話を聞きました
親切に置く協会の科学顧問、教授ダミアンWalmsley、
一緒にこの決定的なリスト」やっていいことといけないこと。」
どのくらいの頻度で？
「虫歯を防ぐための最善の方法は、歯を磨くことです 一日二回フッ化物歯磨き粉で、歯垢を除去する頻度を制限するために、 そしてあなたの食事療法で消費甘い食べ物や飲み物の量、および歯科医を参照してください 定期的に。
禁止事項
1。 十分な長さのためのブラシ - 研究は、人々は唯一のために磨くことを示しています 45秒
2。 ブラッシングの後に口をすすぐ - フッ化に役立ちます 予防、制御、さらには、虫歯を停止する - しかし、 口をすすぐことは、フッ化物の濃度を希釈するため、SPITは、洗わないでください。
3。 食べた後もすぐにブラシ - 歯のエナメルのよう 甘い食べ物で特に食べた後に軟化 - それはに歯を可能にブラッシングする前に時間を待つことをお勧めします もっとアップ固めます。
4。 このソフトに損傷を与えることができるよう、ハード毛の歯ブラシを使用します 歯茎で組織。
5。 あまりにもハードブラシしないでください - 毛先を軽く歯を掃除する必要があります。
ドス
と一日二回、少なくとも2分間1.ブラシ、 フッ素入り歯磨き
夜間及び少なくとも1つの他の機会に2.ブラシ最後の事
3.メディア剛毛と小さな頭の歯ブラシを使用してください。
4.あなたの歯ブラシに歯磨き粉のフッ化物の豆粒大のブロブを入れてください。
5.歯肉線に沿ってブラシだけでなく、歯そのもの
外側、内側と咀嚼を含む歯の6.ブラシ全ての面、
表面だけでなく、手の届きにくい詰め物の周りの歯と地域をバック、
クラウンまたは他の修復。