1日に8本のメガネを飲む:事実またはフィクション?
エディス
www.xy-global.com
2017-08-17 09:38:39
だから、毎日8オンスの水を飲むことになっていると聞いたことでしょうか?毎日8杯の水を飲む必要がありますか?
まず第一に、すべての人間が飲むのに必要な量の水がありません。健康、サイズ、食事、一般的な汗、1日当たり8杯分の水を整然と追加しない他の変数の集まりによって、それぞれの人の必要な水量は異なります。物事をまっすぐに打つこと以外にも水を得る場所がたくさんあります。アルコールおよびカフェイン飲料は、毎日の水分摂取に寄与します。実際には、あなたはあなたのすべての水を飲む必要はありません - あなたはあなたの食べ物で約20%を食べます。
たとえ8×8の「ルール」が科学によって支持されていても、それはそうではありません。ほとんどの人は、水分を保つために水分摂取量を積極的に追跡する必要はありません。 「健康な人々の大多数は、渇きを彼らのガイドにすることによって、毎日の水分補給のニーズを適切に満たす」と、National Academy of Sciencesは報告している。基本的に、あなたが喉が渇いていたり、口が乾燥したり、おしっこが奇妙に暗い場合は、飲みます。あなたの体はあなたのために追跡しているので、眼鏡を数える必要はありません。
まず第一に、すべての人間が飲むのに必要な量の水がありません。健康、サイズ、食事、一般的な汗、1日当たり8杯分の水を整然と追加しない他の変数の集まりによって、それぞれの人の必要な水量は異なります。物事をまっすぐに打つこと以外にも水を得る場所がたくさんあります。アルコールおよびカフェイン飲料は、毎日の水分摂取に寄与します。実際には、あなたはあなたのすべての水を飲む必要はありません - あなたはあなたの食べ物で約20%を食べます。
たとえ8×8の「ルール」が科学によって支持されていても、それはそうではありません。ほとんどの人は、水分を保つために水分摂取量を積極的に追跡する必要はありません。 「健康な人々の大多数は、渇きを彼らのガイドにすることによって、毎日の水分補給のニーズを適切に満たす」と、National Academy of Sciencesは報告している。基本的に、あなたが喉が渇いていたり、口が乾燥したり、おしっこが奇妙に暗い場合は、飲みます。あなたの体はあなたのために追跡しているので、眼鏡を数える必要はありません。